Написати текст розповідь як ти себе загартовуєш

Всім відомо, що загартовування - один з ефективних способів зберегти здоров'я. останнім часом населення буквально переслідують різні простудні захворювання, з якими імунна система людини змушена вести постійну боротьбу.1. одним з найпоширеніших вважається загартовування людини повітрям, або прийом повітряних ванн. перебуваючи в лісовому масиві або парку в літню пору року, організм через легені і шкіру насичується особливими кисневими частками аероіонами, активними речовинами, які виділяються рослинами. взимку в морозному повітрі щільність кисню більше, він практично вільний від мікробів, тому значно посилюється згорання холестерину, що надзвичайно корисно для людей, серцево-судинними захворюваннями.2. більш досконалим методом є загартовування людини повітряним потоком, для чого використовують побутові вентилятори, за яких застосовуються слабкі холодні навантаження. діючий на задню і передню поверхні тіла поперемінно, прохолодний повітряний потік створює штучне охолодження вітром, загартовує організм, запобігає розвитку простудних захворювань.3. наступний необхідний спосіб збереження здоров'я - загартовування сонцем. ультрафіолетові промені виключно покращують обмін речовин, підвищують тонус центральної нервової системи, згубно діють на хвороботворні мікроби, заряджають людину енергією, бадьорістю. сонце - основне джерело енергії життєдіяльності всіх організмів на землі.4. прекрасна закаливающая процедура - ходіння босоніж, яка надзвичайно корисна дорослим і дітям. при цьому способі загартовування чудово тренуються судини, розташовані під шкірою стоп, зменшується пітливість ніг, зникають мозолі, попрілості. одним словом, ходіння босоніж - відмінний пілінг для ніг.5. черговим способом загартовування організму людини можна назвати катання на лижах і ковзанах. такі спортивні заняття одночасно поєднують загартовування сонцем, повітрям і рухом. при цьому підвищується опірність організму до простудних захворювань, поліпшується функція дихальної системи, опорно-руховий апарат, розвивається координація рухів.6. цілющі властивості води відомі з давніх часів. загартовування водою надає більш сильний ефект у порівнянні з загартовуванням повітрям, тому що поєднує охолодження, нагрівання і механічна дія. водне загартовування слід починати з обтирань рушником або губкою, тільки потім переходити до обливання, збільшуючи холодну навантаження. прийняття контрастного душу також вважається процедурою обливання.7. виключно ефективний вплив на організм людини надає загартовування морськими купаннями. плавання в морській воді, що поєднує масаж морським вітром, забезпечує міцну психічну і фізичну підготовку. саме тому більшість населення нашої країни влітку спрямовується до моря.8. екстремальним способом загартовування можна назвати заняття зимовим плаванням або моржуванням. враховуючи найсильніший ефект переохолодження, плавання в ополонці необхідно використовувати обережно і тільки підготовленим людям. хоча, це вважається вищою формою загартовування, що сприяє посиленню роботи всіх систем організму завдяки максимальному процесу терморегуляції.9. природною гормонотерапією, підвищує опірність організму до простудних захворювань, є загартовування снігом. особливо корисна така процедура після відвідин парилки, при цьому ефективно активуються ендокринні процеси. 10. нарешті, справжнім джерелом здоров'я і бадьорості духу вважається використання високих температур, або загартовування паровими лазнями. при відвідуванні парильні посилюється кровопостачання, починають активно функціонувати потові і сальні залози, шкіра виключно очищається від жиру, відмерлих клітин. парові лазні знімають душевну втому, натруджене тіло прекрасно відпочиває.

oldscholar хорошист

зима - дивна пора року. якщо погода гарна, я люблю прогулятися після школи засніженим парком. ось і вчора, коли  випав м'який пухнастий сніг, я попрямував до парку. крокувати крізь глибокі, аж до коліна, сугроби було нелегко, але я дуже люблю ходити крізь свіжий пухкий сніг. 

сірі хмари розійшлися, і визирнуло сонце. я ходив між високих дерев, вкритих снігом, що блищав на не по-зимовому яркому сонечку. товстий шар снігу вкрив все: і голі дерева, і густі кущі, і промерзлу землю. я милувався свіженьким білим сніжком і раптом побачив білку, що во гілках високої сосни. мабуть, шукала собі шишку зі смачним насінням на обід.

для цієї рудої красуні я припас у кишені два волоських горішки. я обережно поклав один горішок на великий пень, счистивши з нього шар снігу, і відійшов. обережна білочка десь з хвилинку боялася підійти, а потім спустилася з дерева, підбігла до пенька і схопила горішок своїми маленькими лапками, дуже схожими на людські руки. дивно, але вона нікуди не побігла, а сіла просто на пні, розколола горіх навпіл і стала їсти. коли білка доїла горіх і кинула пусті шкарлупки, я повільно підійшов до неї, протягуючи їй ще один. і білка мене не злякалася! вона взяла горішок прямо з моєї долоні! я був дуже радий.

ость така у мене видалася прогулянка

зима - дивна пора року. якщо погода гарна, я люблю прогулятися після школи засніженим парком. ось і вчора, коли  випав м'який пухнастий сніг, я попрямував до парку. крокувати крізь глибокі, аж до коліна, сугроби було нелегко, але я дуже люблю ходити крізь свіжий пухкий сніг. 

сірі хмари розійшлися, і визирнуло сонце. я ходив між високих дерев, вкритих снігом, що блищав на не по-зимовому яркому сонечку. товстий шар снігу вкрив все: і голі дерева, і густі кущі, і промерзлу землю. я милувався свіженьким білим сніжком і раптом побачив білку, що во гілках високої сосни. мабуть, шукала собі шишку зі смачним насінням на обід.

для цієї рудої красуні я припас у кишені два волоських горішки. я обережно поклав один горішок на великий пень, счистивши з нього шар снігу, і відійшов. обережна білочка десь з хвилинку боялася підійти, а потім спустилася з дерева, підбігла до пенька і схопила горішок своїми маленькими лапками, дуже схожими на людські руки. дивно, але вона нікуди не побігла, а сіла просто на пні, розколола горіх навпіл і стала їсти. коли білка доїла горіх і кинула пусті шкарлупки, я повільно підійшов до неї, протягуючи їй ще один. і білка мене не злякалася! вона взяла горішок прямо з моєї долоні! я був дуже радий.

ость така у мене видалася прогулянка гарним зимовим днем.

подробнее - на -