1можно ли ваш образ жизни назвать здоровым? что нужно в нем изменить, чтобы он таким стал?

Мой образ жизни тяжело назвать здоровым. В наше время мы мало двигаемся (гиподинамия), не правильно питаемся и имеем массу плохих привычек. Экология ужасная. Что бы быть здоровым, мне нужно изменить всё: заняться спортом, правильно питаться (включить в рацион побольше фруктов, овощей, мясо и рыбу). Закаливание тоже играет большую роль. Это укрепить иммунитет. Желательно переехать жить в Карпаты, там чище воздух и нет растений которые вызывают аллергию.

Мой тоже. Но месяц назад я начал заниматься спортом. Раньше был слабаком. Теперь стал немного сильнее. Что касается атмосферы тут ничего не сделаешь. Круглый год она загрязняется заводами. Нужно на них ставить что-то вроде фильтра, но думаю таких штук ещё не существует. Питаться здоровой пищей, но и не надо слушать каких-то учёных. Они доказали что бег вреден для тела и что? бегаю два года и ничего.

1. К числу продуктов функционального питания относятся зерновые завтраки, хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия, морепродукты, безалкогольные напитки на основе фруктовых соков, экстрактов и отваров культурного и дикорастущего сырья, плодово-ягодные и овощные продукты, продукты на основе переработки мяса и субпродуктов птицы, апипродукты с использованием продуктов пчеловодства.

2. Укажите необходимое разнообразие меню, соответствующее принципам здорового питания?
Свежие ягоды, фрукты и овощи (витамин С, клетчатка).
Крупы и приготовленные из них каши (витамины В, Е, магний, калий, фолиевая кислота).
Сухофрукты и орехи (витамины, жирные кислоты, белок).
Мясо птицы (белок, аминокислоты, витамины А, В, Е).
Рыба и морепродукты (белок, полиненасыщенные кислоты, витамины D, E, B12, кальций, фосфор).
Молочные продукты: сметана, творог, йогурт (кальций, белок, аминокислоты, витамины D, A, B12, углеводы).
Зеленый чай (витамины, минералы, полифенолы).
Растительные масла, полученные методом холодного отжима (фосфолипиды, линолевая и другие полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E).
Мед (витамины, микроэлементы, глюкоза, фруктоза, фитонциды, быстрые углеводы).
Зерновой хлеб (клетчатка, ферменты, аминокислоты).
3. Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

4. Продукты, являющиеся эффективным средством для профилактики дисбактериоза: продукты, которые содержат естественные пробиотики. К ним относятся крупяные каши, кисломолочные продукты с закваской из бифидобактерий, некоторые сорта хлеба.

5. Синдром, который характеризуется клиническими симптомами поражения кишечника, изменением качественного и/или количественного состава нормофлоры, метаболическими нарушениями: Синдром раздраженного кишечника.

6. Средняя продолжительность пережевывания пищи должна составлять: в среднем 30 секунд времени; лучше прожевать 20-40 раз.

7. Какой микроэлемент является составной частью тироксина (гормона щитовидной железы)? - Йод.
8. Витамин Е содержится в: продуктах растительного происхождения: растительные масла (соевое, кукурузное, подсолнечное масло) и маргарины, масличные культуры (грецкие и лесные орехи, миндаль и др.), семена (подсолнечник), ростки цельнозерновых злаков.

9. Рекомендуемое потребление сахара: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы на добавленные и свободные сахара — те, что изначально не содержатся в продуктах, — приходилось менее 10% калорий. Для здорового человека, потребляющего примерно 2000 ккал, это 50 г сахара, или 12 чайных ложек без верха.

10. Содержание сахара на 100 г конфет: Желейные и жевательные конфеты, а также ириски содержат приблизительно 60–65 граммов добавленных сахаров на 100 граммов продукта, карамельные же конфеты – почти 70 граммов на 100 граммов продукта.

1) Зерна пшениці можуть бути скловидними (що містять багато білка) або борошнистими (крохмалистими), причому скловидність - домінантна ознака. Які зерна будуть у гібридів 1 і 2 поколінь,якщо схрестили гомозиготні рослини зі скловидними зернами з рослинами,що мають борошнисті зерна

2) При схрещуванні між собою рослини червоноплідної суниці завжди дають потомство з червоними ягодами, а рослини білоплідної суниці - тільки з білими плодами. Якщо схрестити рослини цих двох сортів між собою, то вийдуть рослини з рожевими плодами. Яким буде потомство, якщо запилити червоноплідну суницю пилком суниці з рожевими плодами

3) Жінка з карими очима й рудим волоссям вийшла заміж за чоловіка з нерудим волоссям та блакитними очима. Відомо, що у батька дружини очі були карі, а у матері - блакитні, в обох було руде волосся. У батька чоловіка було неруде волосся та блакитні очі, а у його матері - карі очі й руде волосся.Які генотипи усіх указаних осіб Якими можуть бути очі й волосся дітей від цього шлюбу

4) Гіпоплазія емалі успадковується як зчеплена з Х-хромосомою - домінантна ознака. У сім'ї,де обидва батьки страждають на відмічену аномалію, народився син з нормальними зубами. Яким буде їх другий син

5) Рецесивні гени а і b у людини обумовлюють наявність діабету та схильність до гіпертонічної хвороби. Ці гени локалізовані в одній хромосомі, й кросинговер між ними становить 10%. Визначте імовірність народження сина з обома аномаліями,якщо генотип матері AB/ab а батька Abab.

6) У канарок зчеплений зі статтю ген K визначає зелене забарвлення оперення, k - коричневе. Наявність чубка залежить від аутосомного гена - N, а його відсутність - n. Обидва батьки зелені,чубаті. Пташенят від них отримано двоє: один зелений чубатий самець і одна коричнева без чубка самка. Визначте генотипи батьків.

Объяснение: