Составьте рацион питания подростка 14 лет. (3100 ккал нужно составить список что есть на завтрак, обед, полдник и ужин, ну и в сумме должно выйти 3100 ккал.

Завтрак: гречневая каша 300 грамм (260 ккал) с маслом (30 ккал), чай с двумя ложками сахара (65 ккал), бутерброд с маслом и сыром (200 ккал) и два печенья (200 ккал)
обед: картофельное пюре (270 ккал) котлета из свинины (174 ккал), борщ 200 грамм (125 ккал) со сметаной (50 ккал) и белым хлебом (70 ккал), чай с двумя ложками сахара (65 ккал) апельсин (37 ккал) и одно печенье (100 ккал)
полдник: расстегай с повидлом (284 ккал), яблоко (80 ккал), йогурт 300 мл (250 ккал)
ужин: рыба с овощами на пару 300 грамм (225 ккал), 100 грамм творога 5% (242 ккал) со сметаной (50 ккал) и сахаром (90 ккал), стакан кефира 3.2% (175 ккал)
итого: 3042 (всё приблизительно)

Всоставе черепно-мозговых нервов идут афферентные (чувствительные) и эфферентные (двигательные) волокна периферической нервной системы.  чувствительные нервные волокна  начинаются концевыми рецепторными окончаниями, которые воспринимают изменения, возникающие во внешней или внутренней среде организма. эти рецепторные окончания могут входить в органы чувств (органы слуха, равновесия, зрения, вкуса, обоняния), или, как, например, рецепторы кожи, образовывать инкапсулированные и неинкапсулированные окончания, чувствительные к тактильным, температурным и другим стимулам. по чувствительным волокнам импульсы поступают в цнс. аналогично спинно-мозговым нервам, в черепно-мозговых нервах чувствительные нейроны лежат за пределами цнс в . дендриты этих нейронов уходят на периферию, а аксоны следуют в головной мозг, в основном в ствол мозга, и доходят до соответствующих ядер.

ланцетник сочетает общий план строения и все характерные признаки хордовых. вдоль всего тела тянется опорный осевой скелет. над хордой расположена нервная трубка с полостью в головном отделе (небольшое расширение). на внутренней поверхности нервной трубки расположены светочувствительные образования - глазки гессе. от нервной трубки отходят периферические нервы. ланцетник ведет малоподвижный образ жизни, этим объясняется слабое развитие органов чувств. ланцетник отличает свет от темноты, хотя у него и нет настоящих глаз. свет воспринимают скопления светочувствительных клеток, расположенных вдоль нервной трубки. на теле ланцетника есть и осязательные клетки.

мышцы ланцетника в виде двух лент расположены по сторонам от хорды. ланцетник может совершать довольно однообразные движения. изгибая тело то в одну, то в другую сторону, он плавает и зарывается в грунт. питаются одноклеточными водорослями и простейшими. пищеварительная система находится над хордой. ротовая полость ланцетника покрыта изнутри ресничными клетками. они постоянный ток воды и вместе с ней загоняют через рот в глотку. ротовая полость переходит в передний отдел кишечника (глотка) имеет многочисленные жаберные щели, за ней следует кишка, которая открывается наружу на брюшной стороне тела перед хвостовым отделом. кровеносная система замкнутая и состоит из спинного, брюшного и отходящих от них сосудов. по брюшному сосуду кровь, насыщенная углекислым газом, течет вперед к жаберным капиллярам. здесь она отдает углекислый газ и обогащается кислородом. от жабр кровь по спинному сосуду направляется назад к различным органам тела, а от них снова к жабрам. сердце у ланцетника нет, кровь движется по системе сокращениям стенок нескольких кровеносных сосудов. нет и обособленной головы, головного мозга и скелета головы - черепа.

живут на дне моря, зарываются в песок и высовывают наружу только передний конец тела. питаются в основном одноклеточными животными. избегают яркого освещения и наиболее активны ночью. весной, летом и осенью после захода солнца выметывает в воду икринки и сперматозоиды. личинки живут в толще воды около 3-х месяцев. численность в ряде мест большая - до 300 особей на 1 кв. м дна. в юго-восточной азии развит промысел. жители употребляют в пищу в вареном, жареном или сушенном виде. ланцетник стал известен науке со 2-ой половины 17 века. его обнаружил в черном море зоолог п.с. паллас. в 1-ой половине 19 века было установлено родство ланцетника с позвоночными, а позднее ученый - зоолог а.о. ковалевский, изучив зародышевое развитие ланцетника, убедительно доказал его близость к позвоночным животным. в настоящее время известно около 30 видов ланцетников.