Воздушные ванны - это вид аэротерапии (лечения воздухом), который заключается в дозированном воздействии воздуха на обнаженное тело, защищенное от прямого солнечного излучения. Жизнь человеческого организма можно представить как обмен веществ, а обмен веществ возможен только при наличии кислорода. Целебная сила свежего воздуха заключается в его богатстве кислородом, легкими ионами, фитонцидами и другими полезными для организма веществами. Кроме того, одним из основных факторов, воздействующих на человека, является температура воздуха. Воздушная прослойка между телом и одеждой обычно имеет постоянную температуру около 27-28°С и, как только тело человека освобождается от одежды, теплоотдача сразу становится интенсивнее, а кожа начинает полноценно дышать. Подвергайте своё тело воздействию воздушных ванн всегда, когда это возможно. Это очень простой и доступный подвергнуть свою кожу полезному влиянию кислорода. При этом улучшается обмен веществ, а также тонус мышечной и нервной систем, тренируются системы терморегуляции организма, успокаивается и нормализуется эмоциональный фон, уменьшается повышенная возбудимость, улучшаются аппетит, сон, поднимается настроение и добавляется бодрости. Артериальное давление нормализуется, ускоряется кровоток, улучшается работа сердца и деятельность дыхательной системы. Повышаются защитные возможности и происходит закаливание организма, снижается риск заболеваний. Улучшаются тонус, цвет и структура кожи. Помимо всего прочего, вдохнуть чистого свежего воздуха - само по себе ни с чем не сравнимая радость и удовольствие. К сожалению, специфика современного образа жизни такова, что большинство из нас огромное количество времени проводят в искусственно созданных атмосферах, подвергаясь влиянию как нагревательных приборов с их осушающим воздействием, так и кондиционеров. В довершение всего, постоянное ношение одежды не позволяет телу полноценно дышать, лишая кожу необходимого количества кислорода извне. Поэтому при любой возможности старайтесь избавиться от одежды и принять воздушную ванну. Ведь пребывание на воздухе практически не имеет противопоказаний. Лучше всего принимать воздушные ванны на открытом воздухе и начинать нужно в теплое время года, летом. В холодное время года начинайте прием воздушных ванн дома в предварительно проветренном помещении. По мере закаливания, эту процедуру можно перенести и на улицу.
vantoslaltd
16.03.2021
Дети которые учатся во вторую смену то есть во второй половине дня после двенадцати до вечера устают гораздо больше чем те дети которые учатся в первую смены. Вызвано это тем что дети которые ходят в школу в первую смену успевают после школы сделать уроки и еще погулять подышать свежим воздухом, а другие дети наоборот такую возможность упускают ведь приходят они из школы довольно поздно и им нужно сделать уроки а на прогулки времени уже не остается потому что надо ложиться спать , а утром детям совсем не до уроков утром пока они проснуться еще надо собраться в школу в итоге те которые ходят во вторую смену мало бывают на улице и дышат свежим воздухом а воздух стимулирует работу мозга.Поэтому в первую смену учиться гораздо лучше чем во вторую. (по себе знаю , сама учусь в первую а сестра учиться во вторую , кошмар полный )