6. өз кауіпсіздігіңді қамтамасыз ету үшін не істеуің керек? а) кітап оқу b) алдын ала жоспар құру с) ата-анадан акыл кеңес сұрау d) қорытынды жасау​

Люди, які уважно гають за поведінкою деяких видів представників тваринного світу, можуть знати про майбутню погоду більше синоптиків. Чим пояснюються певні дії тварин, за якими можна визначити, як зміниться погода? 

Наприклад, жителі прибережних районів знають, що якщо чайки плавають по морю, то погода буде залишатися гарною. Пояснюється це тим, що в теплу погоду вода холодніше повітря і висхідні потоки повітря, на яких чайки парять, відсутні, ось і доводиться їм більше плавати, ніж літати. 

Ластівки перед дощем літають низько до землі - це пов'язано з тим, що комахи, яких вони ловлять, спускаються від вітру і прохолодного повітря до землі, де тепліше і тихіше. 

Жаби перед дощем виходять з води і стрибають по березі, а при гарній погоді сидять у водоймі. Пояснюється це тим, що при низькій вологості шкіра у земноводного дуже швидко сохне і на суші вона довго бути не може, а коли перед дощем вологість збільшується, вона може дозволити собі перебувати поза водою.

Объяснение:

преддверии поста о более детальном разборе набора мышечной массы/общего веса тела я слепил пост о выборе нутриентов, за счёт которых будет создаваться профицит калорий.

В посте про рекомпозицию я указывал, что для увеличения веса необходимо чтобы энергии с пищей поступало больше, чем тратиться организмом. Но вот чем лучше создавать этот профицит уже другой вопрос, ответ на него сегодня и попытаюсь вам донести.

(кому лень читать, сразу листайте вниз к выводам)

Энергию наш организм может брать из 2-х источников: углеводы и жиры.

[не берём в этом случае во внимание глюконеогенез]

Для начала рассмотрим 6 исследований на эту тему:

1.Распределение энергии от профицита (~ 5,000 ккал в день) у молодых мужчин, за счет в основном углеводов (до 86% углеводов).