Составить правила Здорового сна

1. Засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

2. Засыпать в правильное время – 21.00 -23.00. (22.00-00.00 пик выработки мелатонина).

3. В комнате во время сна должно быть абсолютно темно, если есть хоть какой-то источник света мелатонин будет вырабатываться хуже и вы будете просыпаться уже уставшие.

4. Чаще проветривать комнату.

5. Не должно быть слишком жарко или холодно, оптимально 16-20 градусов.

6. За 1.5 часа до сна отказаться от  просмотра телевизора, компьютера, телефона и других гаджетов, лучше сделать растяжку или массаж.

7. Если приходиться работать за компьютером допоздна то нужно использовать блокировщик синего света.

8. Не увлекаться психостимуляторами такими как кофе, чай и тд.

9. Регулярные физические нагрузки.

10.  Должна быть удобная для сна одежда, ничего не должно давить и пережимать, женщинам нельзя спать в бюстгальтере, также можно спать совсем без одежды.

11.  Правильное питание.

12.  В комнате должна быть оптимальная влажность 40-60%.

Объяснение:

Ело у сазана высокое, довольно толстое, умеренной длины. Рыба имеет крупную, гладкую чешую, золотисто-коричневого цвета. На большой голове находится нижний рот с мясистыми, сильными губами. На верхней губе имеются две пары коротких усиков. На боках окраска золотистого цвета, спина окрашена в темный золотисто-оливковый цвет. В анальном и спинном плавниках имеется жесткий, зазубренный луч.    Сазан распространен на юге России практически во всех реках и озерах. Особенно часто он встречается в низовьях рек, впадающих в Черное и Азовское моря. В уловах рыболовов преобладают сазаны весом от 3 до 8 килограммов. Довольно редко встречаются экземпляры длиной более метра и живой массой свыше 40 килограмм. Сазан это типичная пресноводная рыба, обитающая в реках и озерах. Однако сазан, обитающий в нижних течениях рек Черноморско-Азовского бассейна, в период нагула довольно часто заходит в солоноватые и даже соленые воды. В прибрежных водах Азовского моря его особенно много.    Когда вода в водоеме остывает до 5-6 градусов, сазан залегает в глубокие ямы и впадает в оцепенение, покрываясь при этом густым слоем слизи. Летом для своих стоянок эта рыба выбирает глубокие места, предпочтительно с ямами и несильным обратным течением с илистым или закоряженным дном. При этом сазан любит места с резкими перепадами глубины. В водоемах со слабым течением, заливах, водохранилищах он часто обитает в зарослях камыша, кувшинки, тростника на глубинах, превышающих 2-3 метра.    Сазан ведет стайный образ жизни, причем характерно, что чем моложе особи, тем стая многочисленнее. В одиночку держатся только старые и крупные особи, поймать такого великана – большая удача и радость для рыбака. В теплое время сазан часто выбрасывается из воды с громким характерным плесканием, как бы играя. Делает он это, как правило, не на путях миграции, а в тех местах, где он обитает постоянно.    Нерест у сазана начинается, когда вода в водоеме прогреется до 17-18 градусов, обычно это приходится на вторую половину-конец мая. При этом, у нерестилищ он собирается заранее, уже при прогреве воды до 12-15 градусов. При нересте сазаны обычно выходят на мелководье, на разливы и икру мечут на растительность и залитые водой небольшие кустарники. Нерест несколько растянут по времени потому, что сначала икру мечут 3-5 летние особи, затем средний возраст и позже всех самые крупные и старые. Метание икры стайное. Только самые крупные особи мечут икру парами.    Питается в основном сазан различными растительными кормами. И только когда растительной пищи не хватает, он поедает червей, моллюсков, ракообразных, личинок насекомых и изредка рыбью молодь. Поэтому и прикармливать его следует различными кашами, макухой, картофелем. Жор сазана в различных водоемах не совпадает по времени. Как правило, до нереста он не кормится, но в некоторых местах отмечен хороший преднерестовый жор в апреле – начале мая.

1. Это  особенности строения корневой системы : Да.

У Двудольных корневая система стержневая, у однодольных - мочковатая.

2. Особенности строения цветка и плода  (Только цветка).

У Двудольных цветки как правило с двойным околоцветником и 5(4)-членные; у однодольных цветки с простым околоцветником и они 3(2)-членные.

3. Число семядолей в семени . Да.

У двудольных 2 семядоли в семени, у однодольных - одна.

4. место произрастания. Нет.

5. Жилкование листьев . Да.

У двудольных сетчатое жилкование, у однодольных - дуговое или параллельное.

6. Жизненная форма. Скорее Да.

Двудольные представлены всеми жизненными формами: деревья, кусты и травы, у однодольных - только травы.

Объяснение: