Назовите категорию биоритмов (по продолжительности) к которым относится внутренний биоритм сна-бодрствования.

чаще биоритмы человека разделяют попродолжительности периода на циркадные (суточные), месячные, сезонные и многолетние.

биоритм  сна - бодрствования относится к циркадным

Суточные ритмы по "биологическим часам" - подробно

раннее утро  4-5 часов (по реальному, времени, как и для акупунктурных точек) - организм готовится к пробуждению.  к 5ч утра начинает снижаться продукция  мелатонина, растет температура тела.  незадолго до пробуждения, около 5: 00 часов утра по , реальному местному времени, в организме начинается подготовка к предстоящему бодрствованию: нарастает продукция "гормонов активности" - кортизола, адреналина.  в крови увеличивается содержание гемоглобина и сахара, учащается пульс, повышается артериальное давление (ад), углубляется дыхание. начинает повышаться температура тела, увеличивается частота фаз быстрого сна, растет тонус симпатической нервной системы. все эти явления усиливаются под действием света, тепла и шума.  6 ч - выработка надпочечниками гормона "пробуждения" - кортизола.  утро  с 7 до 9 утра - подъём, физкультура, завтрак.  9 часов - высокая работоспособность, быстрый счёт, хорошо работает кратковременная память.  с утра - усвоение новой информации, на свежую голову.  через два-три часа после пробуждения - поберечь сердце.  9-10ч - время строить планы, "шевелить мозгами". «утро вечера мудренее»  9 - 11 ч - повышается иммунитет.  эффективны лекарства, усиливающие сопротивляемость организма болезням.  день  до 11 часов  - организм в отличной форме.  12 - уменьшить нагрузки.  активность головного мозга снижается. кровь приливает к органам пищеварения. постепенно начинает снижаться артериальное давление, пульс и мышечный тонус, соответственно, но температура тела растёт и дальше.  13 +/- 1 час - обеденный перерыв  13-15 - полуденный и послеобеденный отдых (обед, "тихий час",  сиеста)  после 14 часов - минимальна болевая чувствительность и наиболее эффективно действие обезболивающих препаратов.  15 - работает долговременная память. время - вспомнить и хорошо запомнить нужное.  после 16 - подъём работоспособности.  15-18 ч - самое время заняться спортом. жажду, в это время, обильно и часто утолять чистой кипяченой водой, горячей-тёплой - в зимнее время (для профилактики простуд, желудочно-кишечных заболеваний и болезней почек). летом можно и холодную минералку.  16-19 - высокий уровень интеллектуальной активности. дела  вечер  19 +/- 1час - ужин.  углеводная пища (натуральная - мёд и т.п.) способствует выработке особого гормона - серотонина, который благоприятствует хорошему ночному сну. мозг активен.  после 19 часов - хорошая реакция  после 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. после 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец (повышается иммунитет), температура тела понижается, продолжается обновление клеток.  с 20 до 21 - для здоровья полезна лёгкая физкультура, пешие прогулки на свежем воздухе  после 21 часа - организм готовится к ночному отдыху, температура тела понижается.  22 часа - время для сна. иммунитет усилен, чтобы охранять организм во время ночного отдыха.  ночь  в первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, стимулирующего процессы клеточного размножения и роста. недаром говорят, что во сне мы растем. происходит регенерация и очищение тканей тела.  2 часа - у тех, кто не спит в это время, возможно состояние депрессии.  3-4 часа - самый глубокий сон. минимальны температура тела и уровень кортизола, максимально содержание мелатонина в крови. 

Одноклеточные зеленые водоросли чаще встречаются в пресных водоёмах, клетка содержит хроматофор для фотосинтеза, человек использует в качестве корма травоядным животным в высушенном виде (хлорелла) многоклеточные зеленые водоросли часто имеют нитчатое строение и ризоиды для прикрепления к субстрату. обитают в пресных и соленых водах. некоторые виды человек употребляет в пищу бурые водоросли -это обитатели морей и океанов. содержат большое количество йода, поэтому применимы в медицине и в пищевой промышленности красные водоросли-источник агар-агара, сахара, который применяют в кондитерском производстве

1) устьица – это поры в эпидермисе листьев, (или стеблей у безлиственных) растений, через которые происходит транспирация и газообмен. в открытое устьице поступают кислород для дыхания растения и углекислый газ для синтеза углеводов. так же через устьица происходит удаление избытка воды. часть воды неизбежно теряется растением через устьица в процессах газообмена.

у растений полностью погруженных в воду устьица редуцированы или атрофированы. например, у водных растений элодеи и роголистника. это объясняется тем, что в водной среде газы растворены в воде, и газообмен у водных растений происходит иначе, чем у сухопутных. у водных растений развита специализированная ткань – воздухоносная паренхима. воздухоносная паренхима представляет собой межклеточные образования, где накапливаются и хранятся кислород и углекислый газ.

у растений, произрастающих в засушливых районах планеты, устьица полностью не отсутствуют, но наблюдается тенденция к сокращению их количества. это уменьшает потери воды растением.

2)эфирные масла – сложные смеси веществ (производных терпеновых углеводородов), вырабатываемые растениями в процессе обмена веществ. роль эфирных масел для растений неоднозначна. некоторые из них защищают растения от патогенных микроорганизмов и грибков, отпугивают насекомых-вредителей. другие, наоборот, привлекают насекомых-опылителей, животных и птиц, плоды.

в специализированных частях растений – смоляных ходах – находятся близкие по природе к эфирным маслам смолы и   (жидкие смолы). смолы выполняют в растениях защитную и дезинфицирующую функции. как-правило они выделяются на раневых поверхностях, закрывая повреждения. например, много смол вырабатывают хвойные деревья: сосны, ели, кедры.