Почему: 1. нужно спать в тихом , тёмном помещении со средней температурой воздуха; 2. во время сна в помещении должен быть свежий воздух; 3. спать можно в разных положениях, но желательно больше на правом боку; 4. на спящем должна быть свободная одежда; 5. подушка не должна быть слишком высокой или слишком низкой; 6. нужно ложиться спать в одно и то же время

нормальный сон необходим нам для здоровья,хорошего самочувствия и долголетия.качество сна зависит от того в каких условиях будет спать человек-это та же тишина,температура воздуха и т.д.почему нужно спать в тёмном помещении? - серотонин – дневной гормон, а вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон – мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. темнота (желательно полная) и ночь – вот два важнейших условия его образования. вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма во сне: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. а еще он обладает омолаживающим действием и продлить нашу жизнь.

больше спать на правом боку рекомендуют для того что бы отдыхало сердце.таким образом на него меньше давит вес человека и не подвергаеться дополнительной нагрузке.

от одежды так же зависит качество сна: не сковывать движения,давать достаточную вентиляцию для тела (не сентетичиские материалы),что бы не допустить запотевания и размножения микробов на коже.

на счёт подушки могу сказать,то что это ещё зависит от давления и индивидуальных особеностях человека (например давление).а вообще подушки должны быть умеренно мягкие, не туго набитые, с двойными внутренними наволочками.

на счёт время,то  организм привыкает к последовательным действиям и легче на них реагирует. по этому,ложась спать в одно и то же время вы гарантировано будете быстро и легко засыпать, и хорошо высыпаться.

Ученый из вашингтонского университета предложил объяснение загадочного явления, известного еще со времен аристотеля: почему горячая вода замерзает быстрее, чем холодная . это странное и труднообъяснимое явление впервые было обнаружено греческим философом. эти знания воскресил танзанский студент эрасто мпемба в 1969 году. мпемба заметил, что подслащенное молоко, которое он использовал для приготовления мороженного, застывает быстрее, если оно было предварительно нагрето. явление получило название эффекта мпембы, оно широко применяется на практике. например, специалисты советую автомобилистам заливать зимой в бачок омывателя холодную, а не горячую воду . но что лежит в основе этого явления, долгое время оставалось неизвестным. д-р джонатан катц (jonathan katz) из вашингтонского университета исследовал это явление и пришел к выводу, что важную роль в нем играют растворенные в воде вещества, которые при нагревании , сообщает eurekalert. под растворенными веществами д-р катц подразумевает бикарбонаты кальция и магния, которые содержатся в жесткой воде . когда воду нагревают, эти вещества , образуя накипь на стенках чайника. вода, которая никогда не нагревалась, содержит эти примеси. по мере ее замерзания и образования кристаллов льда концентрация примесей в воде увеличивается в 50 раз. из-за этого понижается точка замерзания воды . «и теперь вода должна еще остывать, чтобы замерзнуть », - поясняет д-р катц. существует вторая причина, препятствующая замерзанию не нагревавшейся воды . понижение точки замерзания воды уменьшает разницу температур между твердой и жидкой фазами. «поскольку скорость, с которой вода теряет тепло, зависит от этой разницы температур, вода, которая не подвергалась нагреванию, хуже остывает» , - комментирует д-р катц. по мнению ученого, его теория может быть проверена экспериментально, т. к. эффект мпембы становится более заметным для более жесткой воды.   

Отряд: хищные ( семейства: волчьи, кошачьи, куньи, медвежьи )  отличительной особенностью всех представителей данного отряда является то, что они питаются живой добычей. у этих зверей малые резцы, но зато хорошо развиты клыки, которыми животные убивают свою жертву. коренные бугорчатые зубы с острыми краями называются у них хищными. ключицы отсутствуют.  семейство волчьи:   это крупные и средние по размерам животные, у которых развит слух. волк - один из самых крупных представителей данного семейства. охотятся они обычно стаями ( на парнокопытных). каждая стая имеет свой участок, в пределах которого она передвигается и охотится.  эти животные, в частности, несут вред человеку, но численность данного семейства регулируется человеком.  семейство кошачьи: рысь, кошка, львы и т.д.  это животные средних и мелких размеров. есть виды, которые занесены в красную книгу ( европейская рысь занесена в красную книгу   рб). у животных данного семейства на лапках присутствуют мягкие подушечки, которые позволяют животному бесшумно подкрадываться к своей добыче во время охоты.  семейство медвежьи: относятся крупные звери с большой головой и коротким хвостом. представители: бурый медведь и белый медведь.  семейство куньи: это небольшие звери, отличающиеся гибким удлиненным телом с короткими лапками., обитающие, как правило, в сумеречных лесах.