Правильная осанка – это не только красивая спина и лёгкая походка. Это ещё и здоровье позвоночника, и всех внутренних органов
. Однако мало кто знает, что ровная осанка не врождённая. Она вырабатывается в процессе жизни человека.
Чтобы поправить осанку понадобится следующие:
1. Лежа на животе нужно вдоль тела протянуть руки, затем тянуться верхней частью спины вверх до тех пор, пока у вас не получится опереться на локти. Находиться в верхнем положении нужно около десяти секунд.
2. Далее, нужно лежа на спине, согнуть ноги в коленях так, чтобы пятки располагались как можно ближе к тазу. В таком положении нужно медленно поднимать таз вверх и удерживать в таком положении более десяти секунд.
3.Потом, стоя у стены. Для этого нужно голову и спину прижать к стене, а таз держать на небольшом расстоянии от нее. Затем, таз нужно поочередно прижимать и отодвигать от стенки.
Все упражнения выполняются не менее десяти раз
Объяснение:
Добрый день всем! Меня зовут Илья. Хотел бы поделиться своей историей, сложной для меня, но с хорошим финалом. Я учусь в Вотерфордском технологическом институте (WIT) в Ирландии. Успешно закончил первый курс, сдал онлайн все экзамены. И все лето готовился ко второму курсу и долгожданному началу обучения. Для того, чтобы приступить к занятиям, мало просто купить билет, нужно иметь конкретный план действий, который нужно своевременно выполнить. В этот план входят и оплата обучения, и оплата проживания, запись в миграционную службу на продление визы, медицинская страховка и всякие банковские вопросы. А это те вопросы, которые в мой первый год решать сотрудники Students International. Они все держали на своём контроле, и мы были за все спокойны, так как всегда вовремя уведомлены по всем вопросам. В этом году, уже имея небольшой опыт проживания в стране, я решил самостоятельно организовать все эти мероприятия. Я написал план своих действий и все постарался своевременно выполнить. Но… за день до вылета у меня появилась неожиданная проблема! Мне прислали письмо из университета о том, что мне на почту было направлено письмо с очень важной информацией. Получив это письмо, я должен был передать в международный отдел университета всю информацию, которая касается моего прибытия в страну, включая данные вылета и моей студенческой визы. Это все, конечно же, было связано с ситуацией с COVID-19. Каждый приезжающий иностранный студент должен быть заранее зарегистрирован, для него должна быть организована встреча и доставка в апартаменты, где студент изолируется на срок карантина. И это все под контролем государства. Это была очень важная информация, и в письме были строго указаны сроки подачи данных с моей стороны. К огромному сожалению, я вовремя не получил этот имейл, и, соответственно, ответить на него тоже не мог. Международный отдел университета, в свою очередь, не смог подать мои данные в соответствующие государственные службы, и всё это грозило мне тем, что меня ен пустят в страну или даже депортируют. Накануне вылета это стало огромной проблемой для меня. В этот момент я понял, что проблема нерешаема! Ведь у меня был всего 1 день на решение всех вопросов! Но мне смог Students International! Я позвонил в SI и попросил на правах «старого клиента». И мне сделал все возможное и невозможное, они связались с университетом, вышли на миграционные власти и смогли повлиять на эту сложную ситуацию. Все это время нас держали в курсе всех своих действий. К концу рабочего дня вопрос был решён, мои данные были переданы в миграционную службу. И мне уже ничего не мешало лететь и пересечь границу Ирландии. Хочу поблагодарить сотрудников Students International за оказанную в решении моей проблемы, за то, что не остались в стороне и были, как всегда, внимательными и чуткими к своим клиентам. И еще безмерно благодарен Students International за то, что мне определиться с университетом и страной для моего обучения, а Ирландию я очень полюбил за такое короткое время. Мне очень нравится мой университет, вся его материально-техническая база и все преподаватели. Тут очень комфортно учиться
Объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
На доске была написана несократимая дробь. Коля уменьшил её числитель на 1, а знаменатель на 3. А Толя прибавил к числителю 2,
Решение. Пусть была написана дробь a/b. Тогда Коля получил (a-1)/(b-3), а Толя (a+2)/b. Так как они получили одинаковый результат, (a-1)/(b-3)=(a+2)/b, откуда b=a+2. Значит, исходная дробь имела вид a/(a+2). И Коля получил из неё дробь (a-1)/(a-1), а Толя (a+2)/(a+2), т. е. результат и Коли, и Толи равен 1.