К 380 мл раствора карбоната натрия с массовой долей соли 10% и плотностью 1, 046 г/мл постепенно при перемешивании добавляли раствор

1) В первом случае вначале в избытке был карбонат натрия, поэтому выделение газа началось только тогда, когда весь карбонат перешел в гидрокарбонат, поэтому здесь реакция прошла строго по следующему уравнению реакции:
AlCl3 + 3 Na2CO3 + 3 H2O -> 3 NaHCO3 + Al(OH)3¯ + 3 NaCl
m(раствора Na2CO3) = 380ּ 1,046 = 397,5 г;
n(Na2CO3) = 397,5ּ 0,1 / 106 = 0,375 моль;
n(AlCl3) = 0,375 / 3 = 0,125 моль.
m(раствора AlCl3) = (0,125 / 2,5)ּ 1000ּ 1,06 = 53 г.
2) При обратном порядке смешивания растворов вначале в избытке хлорид алюминия, т.е. сильно кислая среда за счет гидролиза, поэтому сразу начинается выделение углекислого газа:
Было: 0,375 0,125
3 Na2CO3 +2 AlCl3 +3 H2O -> 3 CO2­+2 Al(OH)3¯+6 NaCl+(Na2CO3)
Прореагировало: 0,1875 0,125 стало: 0,1875 0,125 0,375 0,1875
3) Определяем массовые доли веществ в конечном растворе:
m(конечного раствора) = m(раствора Na2CO3) + m(раствора AlCl3) – m(CO2) –
m(Al(OH)3) = 397,5 + 53 - 0,1875ּ 44 – 0,125ּ 78 = 432,5 г.
w(NaCl) = 0,375ּ 58,5 / 432,5 = 0,0507;
w(Na2CO3) = 0,1875ּ 106 / 432,5 = 0,046.
Ответ: w(NaCl) = 5,07 %; w(Na2CO3) = 4,6 %.

Выносливость – это организма противостоять утомлению. Развитие этого физического качества является важным условием сохранения нормального двигательного образа жизни. Выносливость играет решающую роль в определении работо . Данное качество имеется у каждого человека, но уровень развития разный. Выносливость передается на генном уровне, поэтому она может быть как врожденная, так и приобретенная.

В зависимости от рода деятельности выделяют общую и специальную виды выносливости.

Под общей выносливостью принято считать физические возможности организма направленные на выполнение неспецифического рода деятельности. Интенсивность выполнения находится на нормальном уровне, задействованы в основном крупные и средние группы мышц. Этот вид определяет уровень общей работо в спортивной и профессиональной деятельности.

Специальная выносливость направлена на выполнение длительных специфических нагрузок, которые характерны конкретному виду спорта или профессии. Такому виду выносливости характерна анаэробная работа, то есть выполнение упражнения в течение длительного времени с образованием кислородного долга.

развития выносливости

Развитие выносливости необходимо для улучшения спортивных результатов, а также комфортного самочувствия в профессиональной и повседневной жизни. Выносливый человек дольше выполнять тяжелую физическую и монотонную работу. Ощущение сонливости приходит гораздо позже. Человек с высоким уровнем выносливости может бодрствовать в течение 24 часов, выполняя разные виды нагрузки.

Поскольку видов выносливости множество, существует столько же развить ее. Разберем основные направления развития стойкости организма к утомлению:

• Аэробика

• Во многом аэробика включает в себя кардионагрузку. К кардионагрузкам относятся бег, плавание, езда на велосипеде, лыжный спорт. Занятия аэробикой должны быть наиболее продолжительными в отличие от других видов тренировки. Минимальное время, которое уделяется кардио – 30 минут 3 дня в неделю.

• Силовые упражнения

• Эффективное развитие выносливости невозможно без силовых упражнений. Посетите тренажерный зал и выполните одинаковую нагрузку на верхние и нижние конечности, а также пресс. Если нет возможности посещать зал попробуйте заменить тренажеры на физические упражнения дома, также заставляя работать максимальное количество мышц. Большое внимание уделяйте проработке больших и средних мышечных групп.

• Разноплановость нагрузки

• Развивая выносливость необходимо менять характер нагрузки. Если вчера или на неделе преобладала силовая тренировка, то в этот раз выполните кардио. Чередование силовых и кардио тренировок хорошо развивает выносливость и равномерному развитию мышечных групп.

•

• Правильное питание

• Выделить продукты, которые развить выносливость сложно, но существует правило, которому необходимо следовать. Контролируйте свой пищевой режим, не переедайте, старайтесь употреблять только полезную пищу. Тренировать выносливость куда проще с “легким животом”, чем с ощущением тяжести.

• Выносливость играет большую роль в нашей жизни. Во многом именно она определяет, насколько мы будем успешны и счастливы или сонны и угрюмы. Уделяйте ее развитию должное внимание и улучшайте свою жизнь!

Можно выделить несколько аспектов самого понятия «выносливость»:

устойчивость индивида к воздействию нарастающего утомления,

индивида длительно работать с предельной интенсивностью к мобилизации психофизических резервов,

эффективно выполнять соревновательную деятельность,

продолжительность двигательной активности на фоне устойчивого равновесия функций и систем организма,

к узкоспецифичной или интегральной деятельности.

При этом, интегральные свойства индивида к проявлению выносливости, проявляемые с реализацией комплекса физических качеств, указывают на их неразрывную связь, поскольку их реализация обеспечивается теми же биологическими механизмами. Поэтому условное выделение её в самостоятельную категорию обусловлено, главным образом, необходимостью классификации используемых средств и методов в педагогических технологиях её развития. В соответствии с принятой классификацией в теории и методике физического воспитания различают так называемый "сопряженные" виды выносливости: силовую, скоростную, скоростно-силовую, координационно-двигательную и статическую.

Существуют другая, более полная классификация разнообразных форм проявления выносливости, которые группируются по тем или иным признакам. Например:

выносливость к работе циклического, ациклического или смешанного характера;

выносливость к работе в конкретной зоне мощности (максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной);

выносливость статическая или динамическая;

выносливость локальная, региональная или глобальная;

выносливость аэробная или анаэробная;

выносливость скоростная, силовая или координационная;

выносливость общая или специальная;

выносливость дистанционная, игровая или многоборная и др.Уровень развития и проявления выносливости зависит:

От наличия энергетических ресурсов в организме человека,

От уровня функциональных возможностей различных систем организма (сердечно-сосудистой, ЦНС, нервно-мышечной и др.),

От быстроты активизации и степени согласованности в работе этих систем,

От устойчивости физиологических и психических функций к неблагоприятным сдвигам во внутренней среде организма,

От экономичности использования энергетического и функционального потенциала организма,

От подготовленности опорно-двигательного аппарата,

От совершенства технико-тактического мастерства,

От личностно-психологических особенностей.Возрастные различия в работе тех или иных органов и систем организма определяют в значительной мере и различную методику развития выносливости. К примеру, для развития скоростной выносливости в работе максимальной мощности будет развиваться при использовании легкоатлетического бега на дистанции - 30-60 м - у младших, 100 м - у старших школьников, 100-200 м - у квалифицированных бегунов.