Выполнение: Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть — это один прыжок.
Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.
Подъемы на носках
Выполнение: Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом . Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге.
Степ-апы
Выполнение: Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.
Прыжки на прямых ногах
Выполнение: Ноги на ширине плеч. Совершайте прыжки в высоту, не сгибая ног в коленях. Требуется выпрыгнуть как можно выше.
Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.
tatyanaryzhkova
26.04.2022
В первую очередь я ценю доброжелательность к миру и людям. В противном случае, какими бы другими качествами меня не привлек человек, я всегда буду сохранять дистанцию и не подпускать к себе близко озлобленных людей с подавленной (или даже не подавленной) агрессией и обидой на весь свет земной. Одним словом, мне важна доброта в людях.
Мне нравятся люди, которые знают, чего хотят. От себя, от жизни, от других. Эти люди не плывут по течению и не жалуются на жизнь, которая так сурово с ними обходится. Они сами выбирают и создают свою жизнь. С такими людьми хочется дружить и общаться и обмениваться с ними опытом, ведь у них есть чему поучиться.
Я люблю искренних людей, которые показывают свои чувства и эмоции. Может быть даже не искренние, а люди слегка по-детски восторженные, в глазах которых виден огромный интерес к жизни и всему окружающему. Такие люди как правило часто улыбаются, смеются и радуются. Хочется взять и радоваться вместе с ними и быть на одной волне, все больше узнавая разные стороны жизни!
Меня привлекают люди интересующиеся. В них есть какой-то жизненный драйв и энтузиазм. У них есть жажда познания чего-то нового, они пытаются воплощать свои желания в жизнь. С такими людьми неимоверно интересно и всегда есть о чем поговорить и чем заняться.
Обожаю остроумность и чувство юмора! Тут даже наверно и пояснять нечего) Люблю потешных людишек, хе-хе)
И ах да, чуть не забыла... люблю в людях изюминки, а можно чтоб прям изюм, или даже виноград. Некая самобытность, необычность взглядов, поведения, манер, внешнего вида, которые показывают человека как независимого от мнения окружающих. Это наверно и называют харизмой. Такие люди очень магнетические и ты волей-неволей на них обращаешь внимание и хочешь поближе подойти и рассмотреть сие явление)
Прыжки в высоту
Выполнение: Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть — это один прыжок.
Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.
Подъемы на носках
Выполнение: Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом . Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге.
Степ-апы
Выполнение: Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.
Прыжки на прямых ногах
Выполнение: Ноги на ширине плеч. Совершайте прыжки в высоту, не сгибая ног в коленях. Требуется выпрыгнуть как можно выше.
Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.