В 30-х годах XVII века женщины перестают носить валики вокруг бедер, рукава платья теряют объемность, лиф имеет _, а прямая юбка, закрывая

Объяснение:

1) Установить режим т.е. вовремя ложиться спать, много кушать)

2) Ходить в зал и считать потребляемое тобой количество калорий (БЖУ) Желательно все записывать в тетрадь и следить за весом :)

Лучше тренироваться по системе СПЛИТ (имхо), когда неделя разделена на 3  тренировочных дня и по 1 дню отдыха между ними. На каждой тренировке тренируется определенная группа мышц. Также можно на неделе для разнообразия замутить фулл бади,когда нагружаешь более,чем 1 группу мышц

3) Успевать в школу!! Потому что это все занимает много времени, и если ты не умеешь правильно им распоряжаться, то очевидно, что будет завал! Удачных тренировок :)

Основных физических качеств пять: сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость.

Объяснение:

Быстрота - это человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.

Ловкость - это человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.

Сила - это человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений.

Гибкость - это человека выполнять движения с максимальной амплитудой.

Выносливость - это человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности.