1 Ходьба на месте 30 секунд Дыхание произвольное, глубокое.
Высоко поднимать колени. Темп увеличивать
постепенно.
2 Круговые движение рук, кисти на
плечах
Под счет
1,2,3,4.
По 8 раз в
каждую
сторону
Дыхание произвольное, глубокое.
Круговые движения вперед и
назад.
3 Упражнение “Вращение плечами”
1. Опустить руки вдоль туловища
и начать выполнять
вращательные движения
плечами по кругу.
Понемногу увеличивать
амплитуду, стараясь хорошо
размять суставы.
4 Упражнение “Вращение локтями”
Поднять руки параллельно
полу и выполнить
вращательные движения
предплечьями.
5 Упражнение “Вращение запястьями”
1. Согнуть руки в локте и начать
вращать запястьями по кругу.
Гимнаст. ика шеи. Уделить особое внимание этой области, так как имеются проблемы
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Требования государства и общества к процессу физического воспитания и к его результату называются общими _ принципами
ответ:
1. первое преступление человека, связанное с нарушением божьей власти.
2. - это постоянное движение и саморазвитие.
-это путь освобождения от внутренних страхов, комплексов, негативных установок и т.д.
3.святыми христиане, и особенно римская католическая церковь, считает наиболее праведных и добродетельных служителей господа.
дорога жизни: честь, лживость, сила, предательство, доброта, глупость, правдивость, терпимость, низость, ум, слабость, справедливость, зависть, благородство.
дорога смерти: замкнутость, скрытность, грубость, бестактность, лживость, жестокость, лицемерие, зависть, непостоянство, беспринципность.