ответ:
результаты самоконтроля рекомендуется фиксировать в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером и врачом.
дневник самоконтроля:
– занимающимся лучше познавать самих себя;
– приучает следить за собственным здоровьем;
– позволяет своевременно заметить степень усталости от умственной работы или тренировки, опасность переутомления и заболевания;
– определить, сколько времени требуется для отдыха и восстановления умственных и сил;
– какими средствами и при восстановлении достигается наибольшая эффективность.
самонаблюдения, отражаемые в дневнике самоконтроля, могут быть подобными и состоять из 15–20 показателей и более, но могут быть и краткими – из 5–8 показателей. это показатели должны быть наиболее информативными с учетом вида спорта или формы занятий.
студентам, занимающимся по учебной программе организованно или самостоятельно в оздоровительных целях, можно рекомендовать форму дневника, представленную в таблице 13.
индивидуального контроля вы используете, каким образом анализируете полученные данные? дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого самочувствием и настроением. в дневнике самоконтроля записываются данные о весе своего тела, частоте пульса до и после тренировки и соревнований, силе мышц рук, самочувствии, аппетите, сне и т. д. дневник надо периодически показывать учителю культуры и врачу с целью консультации по возникающим проблемам, корректировки двигательного режима и нагрузок. желательно записывать в дневник и свои спортивные достижения. они тоже отражают состояние организма.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Обчисліть число молекул та атомів у сульфур(VІ) оксиді кількістю речовини 0, 1 моль. 0, 6 • 1023молекул; 1, 8•1023атомів.
Розв’язання:
Обчислюємо число молекул.
7. 1 моль – 6•1023 молекул
0,1 моль – х молекул
Складаємо пропорцію та розв'язуємо її.
1моль / 0,1моль=6●1023молекул / x молекул;
х•1=0,1 •6•1023; х=(0,1 •6•1023):1=0,6 • 1023 молекул.
Обчислюємо число атомів.
Молекула SO2 містить один атом Сульфуру і два атоми Оксигену, разом три атоми. Знайдене вище число молекул SO2 множимо на кількість атомів: 0,6 • 1023•3=1,8• 1023атомів.
8. 1 моль – 6•1023 молекул
1,5 моль – х молекул
Складаємо пропорцію та розв'язуємо її.
1моль / 1,5моль=6●1023молекул / x молекул;
х•1=1,5 •6•1023; х=(1,5 •6•1023):1=9 • 1023 молекул.
Обчислюємо число атомів.
Молекула Н20 містить два атоми Гідрогену і один атом Оксигену, разом три атоми. Знайдене вище число молекул Н20 множимо на кількість атомів: 9•1023•3=27•1023атомів.
9. 1 моль – 6•1023 молекул
5 моль – х молекул
Складаємо пропорцію та розв'язуємо її.
1моль / 5моль=6●1023молекул / x молекул;
х•1=5 •6•1023; х=(5 •6•1023):1=30 • 1023 молекул.
Обчислюємо число атомів.
Молекула N203 містить два атоми Нітрогену і три атоми Оксигену, разом п'ять атомів. Знайдене вище число молекул N203 множимо на кількість атомів 30•1023•5=150•1023атомів.