Упражнение №1
И. п. – стойка ноги врозь.
1 – руки вверх (через стороны);
2 – и. п.
Упражнение №2
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон головы вперед;
2 – наклон головы назад;
3 – наклон головы вправо;
4 – наклон головы влево.
Упражнение №3
И. п. – стойка ноги врозь, правая рука вверх.
1-2 – рывки руками назад;
3-4 – смена положения рук.
Упражнение №4
И. п. – стойка ноги врозь.
1-2 – круговые движения локтями вперед;
3-4 – круговые движения локтями назад.
Упражнение №5
И. п. – стойка ноги врозь.
1-2 – круговые движения руками вперед;
3-4 – круговые движения руками назад.
Упражнение №6
И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед в замок.
1-2 – поворот вправо;
3-4 – поворот влево.
Упражнение №7
И. п. – стойка ноги врозь, правая рука вверх.
1-2 – наклон вправо;
3-4 – наклон влево.
Упражнение №8
И. п. – стойка ноги врозь.
1 – руки вверх;
2 – наклон вперед, руки вперед;
3 – наклон вниз, руки вниз;
4 – и. п.
Упражнение №9
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон вниз, правой рукой коснуться носка левой ноги;
2 – смена положения.
Упражнение №10
И. п. – узкая стойка ноги врозь.
1 – руки вверх;
2 – наклон вниз;
3 – присед;
4 – и. п.
Упражнение №11
И. п. – выпад правой ногой вперед, руки на пояс.
1-3 – пружинистые выпады
4 – прыжок, смена положения ног.
Упражнение №12
И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
1 – мах правой ногой вперед, хлопок;
2 – и. п.;
3 – мах левой ногой вперед, хлопок;
4 – и. п.
Упражнение №13
И. п. – стойка ноги врозь.
1 – прыжок, правая рука на пояс;
2 – прыжок, левая рука на пояс;
3 – прыжок, правая рука на правое плечо;
4 – прыжок, левая рука на левое плечо;
5 – прыжок, правая рука вверх;
6 – прыжок, левая рука вверх;
7-8 – хлопки вверху;
1-6 – тоже самое в обратном направлении.
Упражнение №14
И. п. – стойка ноги врозь.
1 – правая нога назад на носок, руки вверх;
2 – и. п.;
3 – левая нога назад на носок, руки вверх;
4 – и. п.
Точно не знаю
Объяснение:
“Үш жүз” идеясының түп-қайнары шамамен 14-16 ғасырларда өмiр сүрген, сопылық-яссауилiк iлiмнiң бiр тармағы болып есептелген “Үш Қиян” тариқатының (орденiнiң) ортасында жатыр. Бұл 14 ғасырда Алтын Орданы Әз Жәнiбек хан билеген түста Маңғыстауда, Жылойда, жалпы Едiл-Жайық өңiрiнде қалыптасқан, бiр жағынан көшпелi-жауынгерлiк, екiншi жағынан сопылық-машайықтық дәстүрдi үштастырған дiни-серiлiк тарихат болатын, мұны типологиялық деңгейде батыс европалық дәстүрдегi “дiни-рыцарлық” орденмен салыстыруға болады.
“Үш Қиян” орденiн өзi сияқты яссауилiк бағыттағы “накшбандия”, “хайдарийя”, “бекташийя”, “күбрауийя” ордендерiмен де (тариқаттарымен) қатар қоюға болады, тек олардың айырмашылығы: а) орденнiң Кiндiк Азия мен Қазақстанның отырықшы өңiрлерi мен қалаларында емес, таза көшпелi тобыр (есен-қазақтар, “Алаш ұлдары” немесе айрақтылар) арасында қалыптасуы, б) ордендi негiздеушiлердiң өздерiн қожалар, сейiттер, шейхтер сияқты.
Объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
В чем раскрылись способности Толстого?
Знание иностранных языков и отличное владение русским языком в дальнейшем помогли Толстому и в писательском труде.