ответ
Объяснение:
Каждая спортивная дисциплина имеет технические элементы. Они выявить мастерство игрока. Нижняя подача в волейболе – это первая ступень на пути к совершенствованию. Подача является базовыми игровым действием, которому обучают начинающих спортсменов в первую очередь. Существует несколько видов подач: силовой ввод мяча, планирующая подача и нижняя. Именно нижняя прямая подача в волейболе используется новичками или любителями из-за нетребовательности к физическому и техническому состоянию спортсмена.
реферат
С момента своего «изобретения» игра в волейбол переживает бурное
развитие. Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем
числе стран-членов Международной федерации волейбола. По своей
рас нности эта игра занимает ведущее положение на мировой
спортивной арене.
Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит
развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством
организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работо Выполнение необходимых приемов игры возможно лишь при условии совершенного
владения их техникой. Специфической особенностью волейбола является то, что ни один
прием нельзя выполнять изолированно, так как он связан с другими приемами,
выполняемыми партнерами по команде, либо соперником.
Техника игры в волейбол подразделяется на две части: техника игры в нападении и
техника игры в защите. К технике нападения относятся: подача, передача, нападающий
удар. К технике защиты - прием мяча и блокирование. Передвижения в волейболе, как в
нападении, так и в защите, идентичны, но с некоторой спецификой, заключающейся в более
низком или высоком положений стойки игрока.В волейболе применяются такие подачи: нижняя прямая и боковая, верхняя прямая
и боковая, верхняя прямая в прыжке.
Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом к
сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится
на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки
поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается
вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением
правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает
правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее
движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются
Идентично нижней прямой подаче выполняется нижняя боковая, с той лишь
разницей, что игрок располагается боком к сетке и удар выполняет сбоку. Подача с
высокой траекторией полета мяча отличается тем, что замах выполняется в плоскости,
перпендикулярной опоре, ударная рука отводится вниз-назад, а удар по мячу наносится
резким и быстрым движением снизу, по дальней от сетки половине мяча ребром ладони
так, чтобы после удара он получил передне-заднее вращение. Подача эта выполняется на
открытых площадках или в спортивных залах с высоким потолком.
Верхняя прямая подача. В исходном положении игрок находится лицом или
вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет
массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч
подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча
бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время
удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы
придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность
мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть
смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с
большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он
остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета впередвверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания,
подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и
резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать ). В последнее время все чаще применяется подача в прыжке. Отличительными
особенностями ее являются: использование разбега (подобно нападающему удару),
подбрасывание мяча на 1,5—2 м вперед, удар в прыжке и приземление после удара в
пределы площадки. Существует также несколько верхней боковой подачи. Удар
по мячу наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу с
вращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до 1,5 м.
Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на соответствующую
бьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади-вперед, удар по мячу производится
впереди-сзади, туловище поворачивается в сторону сетки. Верхнюю боковую подачу
можно выполнять и после одного или нескольких шагов, что дает возможность увеличить
силу удара .
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
С помощью Интернета соберите сведения о монетах первой половины XIV в., имевших хождение на Руси. Где их чеканили, из какого материала, как они выглядели? Сделайте презентацию.
Рубль — денежная единица на Руси (а позже в дореволюционной России и СССР. В качестве денежной и счетной единицы он сохранился до наших дней). Термин «рубль» возник в XIII в. в Новгороде как название половины гривны (слитка серебра). Рубль-слиток был платежной и весовой единицей. С XIV в. руб ли «уходили» в княжества центральной Руси. Рубль-гривна, раз рубленная на две половины гривна, давал полтины, которые стали первыми московскими рублями. Во второй половине XIV в., когда возобновилась чеканка собственных русских Монет (прерванная монголо-татарскими завоеваниями), рубль теряет свое значение как весовая единица и становится только счетно-де- нежной единицей. В 1534 г., когда образовалась единая монетная система Русского государства, рубль становится ее денежной единицей (1 р. = 100 коп. = 100 деньгам = 400 полушкам). Происходит уменьшение веса новых монет.
Ефимок. Поскольку на Руси не было собственных серебряных рудников, то для чеканки отечественных монет серебро ввозили из-за границы. В XVII в. русские мастера стали просто перечеканивать ввозимые в качестве сырья немецкие (австрийские) серебряные монеты иоахимсталеры (первоначально они чеканились в Богемии в г. Иоахимстале). В народе перечеканенные рубли называли «ефимками». Весил ефимок около 28 г.
Медные пулы — мелкие северорусские монеты. Кроме серебряной денги в ряде мест в XV в. началась чеканка разменных медных монет очень малой ценности — пулов. В некоторых го родах чеканились, по-видимому, только пулы, а своей серебря ной монеты не было. Точных данных об отношении пула к денге не существует. Возможно, что оно не всюду было одинаково. Появление этой мелкой монеты отвечало потребностям, главным образом, городской торговли. На пулах чаще всего обозначалось только место чеканки («пуло тверское», «пуло московское») и почти никогда не указывалась имя князя.
Алтын. Название происходит от татарского «алты» — шесть. Это старинная русская мелкая монета, а также единица денежного счета. Счет появился в тот период, когда в обращение по ступила русская денга. В наиболее раннем упоминании 1375 г. рядом с алтыном названа еще даже не денга, а резана. Как единица денежного счета алтын равнялся 6 денгам. Возможно, что появление этой монеты было связано с выплатой дани татарским завоевателям. При расчете с ними алтын мог выполнять роль промежуточной единицы при переходе из русской денежной системы, которая имела уже задатки десятичного порядка, в монголо-татарскую двенадцатиричную. Хотя алтын и не укладывался в систему рубля, на который шло 200 денег (33 алтына и 2 деньги составляли рубль), но три рубля содержали 100 алтын, что позволяло пользоваться алтынами при денежных расчетах.