Напишите конспект на урок физкультуры для 11 класа (разминка)

Разминка - основа физкультуры, и она должна охватывать все тело по максимуму. Впрочем, это не требует длительного времени, и стандартный вариант охватывает всего 10-15 минут времени урока. Кроме основной программы стоит включить усиленную разминку на те группы мышц, которые будут задействованы в занятии: например, перед бегом большое внимание уделить разминке ног.
Итак, стандартная разминка для школы выполняется из основного положения ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, руки вдоль тела или на бедрах:
наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
наклоны головы вправо и влево на 4 счета (8-12 раз);
повороты головы в стороны на 4 счета (8-12 раз);
вращение головой по кругу по 2 раза в обе стороны;
руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
разминка запястий – вращение в обе стороны по 2-4 раза;
разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза;
вращение в пояснице по кругу по 2-4 раза в каждом направлении;
наклоны туловища вперед-назад на 4 счета (8 раз);
наклоны туловища вправо-влево на 4 счета (8 раз);
разминка голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелке по 4 круга в каждую сторону;
аналогичная разминка для тазобедренных суставов;
руки поставить над коленями и выполнять вращение в коленном суставе по 2-4 круга в каждом направлении;
выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги;
махи ногами – по 10-15 махов для каждой ноги.

Хоча Малайзія і належить до країн Південної Азії, але клімат на території цієї країни нетиповий для сусідніх країн. У Малайзії немає яскраво вираженого сезону дощів, а в цій країні дощі і спека присутні практично цілий рік.

Також хотілося б відзначити, що в різних районах Малайзії зручний час для відпочинку абсолютно відрізняється один від одного.

Західне узбережжя слід відвідувати в сухий сезон, а це з листопада по лютий, хоча і висока вологість і в цей період там дуже висока.

Східне узбережжя краще влітку з травня по вересень. Саме в ці місяці буде менше опадів, ну і спека близько 32 градусів.

Объяснение:

1. в  Надевание на пораженных принахождении на зараженной местности противогаза и средств защиты кожи.

2. а  Подручных и табельных индивидуальных средств

3. а  Включает.

4.в  «Плащ в рукава, чулки, перчатки надеть.Газы!»

5.а  Ведущий.

6. б  . У дежурного по воинской части

7. в  Гарнизонные и внутренние

8. г  Психологическое состояни стрелка

9. б  Соблюдением воинского этикета.

10. б  Численный состав наряда.1. Численный состав наряда.

2. Вооружение.

3. Установленная для суточного наряда форма одежды.

4. Знание обязанностей.                                                              5. Здоровье военнослужащего.                                                                                             

11. а . Нашивками

12.а  Обще воинских уставов Вооруженных Сил Российской Федерации.

Объяснение: