В чём суть московской доктрины «тихой экспансии»? Каковы её проявления и результаты?

«Тихой экспансией» называют расширение Московского княжества невоенным путём. Яркие её проявления – получение ярлыка на великое княжение во Владимире князьями Юрием, а потом Иваном Калитой.

Впервые дни после летних каникул во многих школах детям памятки, в которых содержатся базовые правила и нормы поведения в школе. им должен следовать каждый ребенок, иначе школьная жизнь превратиться в неконтролируемый хаос.учителя следят за выполнением этих правил, однако и родители должны принимать участие в формировании специфической поведенческой модели ребенка-школьника. время от времени проводите профилактические беседы, показывайте на конкретных примерах, к чему может нарушение школьного распорядка.ознакомьте ребенка с кратким перечнем того, что потребует от него школа: общие требования: одевайся чисто и аккуратно. выбирай одежду и обувь удобную и по сезону.ношение спортивной формы допускается только на занятиях спортом (урок физкультуры, секция, спортивный факультатив).следи за личной гигиеной: срезай ногти, мой волосы и т. д.ходи с аккуратной прической. длинные волосы желательно укладывать так, чтобы они не мешали писать и читать, иначе могут возникнуть дефекты зрения и осанки.носи с собой носовой платок и влажные салфетки.книги и школьные принадлежности клади в сумку, школьный ранец, портфель.уходи домой сразу после уроков. в учебном заведении остаются только те, кто ходит на дополнительные занятия.рассчитывай на дорогу время так, чтобы зайти в класс до начала занятий хотя бы за 10 минут.на уроках ученик должен вести себя так: в кабинет заходи с разрешения учителя или его доверенного лица (старосты).займи место согласно схеме рассадки. ее утверждает учитель-предметник или классный руководитель.до начала урока приготовь и выложи на парту учебник, тетради и школьные принадлежности, которые понадобятся. учителя вставанием. встань, когда учитель покидает класс.на уроке без разрешения учителя не пользуйся мобильным телефоном и гаджетами.не выходи из кабинета во время занятия без разрешения учителя.на уроке соблюдай тишину, внимательно слушай учителя и выполняй его указания.выходя к доске, захвати с собой дневник.не подсказывай одноклассникам и не перебивай их во время ответа.не выкрикивай с места. если знаешь ответ на вопрос учителя, то подними руку.правила поведения в школе на перемене: отправляйся на перемену только с разрешения учителя.дежурные во время перемены проветривают класс, готовят доску и наглядные пособия (карты, макеты, муляжи).не бегай по коридорам и лестницам во время перемены, потому что можешь травмироваться сам или травмировать других детей. для активного отдыха лучше выйди в школьный двор.не сиди на подоконниках, не спускайся по перилам вниз, не играй с колюще-режущими предметами, не дерись, не разбрасывай мусор, не ломай школьное имущество.чтобы перекусить во время перемены, спустись в столовую или школьное кафе. не ешь на ходу или в классе.идя по коридору, придерживайся правой стороны.при выходе и входе в/из кабинета мальчики пропускают вперед учителя и девочек.не входи без разрешения в учительскую.кроме того, следует помнить об общих правилах поведения: нельзя курить и браниться; пререкаться и переговариваться со старшими; разговаривая с учителем, держать руки в кармане; нужно тем, кто требует ; быть вежливым и аккуратным.школа — это то место, где дети не только получают знания, но и учатся общаться, узнают об общих культурных нормах поведения. они должны понимать, что следование школьным правилам — это не глупая выдумка, призванная угнетать их личность, приучать их к шаблонному поведению, а элементарная забота об их здоровье.они должны осознавать, что шум на уроках и отсутствие дисциплины приводят к худшему усвоению материала. кроме того, дети больше устают психологически, у них может болеть голова. если кто-то нарушает правила поведения на перемене, то может пострадать сам или причинить вред кому-то иному.об этом следует напоминать детям регулярно и на собственном примере демонстрировать, как правила оптимизировать деятельность, сделать ее более эффективной.правила поведения в школе в стихах и картинкахправила и нормы поведения будет легче и веселее изучать, если использовать нестандартные подходы — стихотворения и рисунки.они будут к месту в первую очередь, когда речь идет об учениках младшей школы или тех, кто только готовится стать школьником.вот какие рифмованные строки дадут возможность детям усвоить распорядок школьной жизни: приходи в школу вовремя.медвежонок спит в кроватке.про учебники, тетрадкивспоминать не хочет он —смотрит свой десятый сон.и хотя будильник звонкобудит соню-медвежонка,медвежонок не встаёт,в школу утром не идёт.все уроки он проспал —лишь к обеду соня встал! только это плохо, братцы, – поздно просыпаться! и пора вам начинатьпо будильнику вставать.если начали учиться,спать так долго не годится!

Содержание

1. Введение.

2. Основная часть:

2.1. Техника кувырка вперёд.

2.2. Последовательность в изучении.

2.3. Подготовка к выполнению.

2.4. Советы по технике безопасности.

3. Заключение.

4. Список использованной литературы.

Введение

Работа на тему «Техника кувырка вперёд.

Многих людей привлекают необычные интересные акробатические упражнения. Некоторые из них они пытаются сделать самостоятельно. Самым простым является кувырок вперёд, считающийся базовым элементом в гимнастике. Считая простой переворот через голову кувырком, некоторые даже не догадываются, что делают это совсем неправильно. Не зная технику выполнения, можно серьёзно травмироваться во время занятия. Совершенствование переворотов тренирует функцию равновесия, развивает гибкость, ловкость и координацию.

Цель: Изучение техники кувырка вперёд, может быть выполнена с следующих

задач:

1. Рассмотреть технику кувырка вперёд.

2. Создание пошагового алгоритма выполнения данного упражнения.

3. Обеспечить подготовки к выполнению этого элемента.

4. Предусмотреть технику безопасности.

Метод исследования: изучение теоретической части по источникам; применение изученного в самостоятельной практике.

Основная часть

1. Техника кувырка вперёд.

Кувырок – это последовательное касание поверхности лопатками, тазом, ступнями, ладонями, переворачиваясь через голову. Бывают кувырки вперёд, назад, с группировкой или прогибаясь, из упора стоя или присев, после шага, прыжка, разбега, по одному или группой.

Выполняется мягко и слитно, оттолкнувшись ногами без подпрыгивания, сгибая руки и перенося на них вес тела, наклоняя голову на грудь. Нельзя опускать на поверхность затылок и шею. Первое касание – верхней частью плеч и лопатками. Заканчивается приходом в упор присев и вставанием, поднимая руки вверх.

Техника выполнения группировок: лёжа или сидя спина круглая, максимально согнуть ноги, прижимая пятки к бёдрам и захватывая, прижимать плотнее, левой рукой левую, а правой – правую нижнюю часть голени. Локти прижать, колени немного развести, голову опустить между ними.

Техника переката вперёд: ноги чуть разгибаются и тянутся вперёд, не отпуская рук, затем резким движением прижимаются так, чтобы ступни коснулись пола.

2. Последовательность в изучении.

Разделить кувырок на составные части:

Первая - из упора присев перевернуться через голову в группировку лёжа.

Вторая - перекатом вперёд перейти в упор присев.

Третья - встать, подняв руки вверх.

Найти упражнения, подготавливающие необходимые мышцы для выполнения каждого элемента:

- из упора лёжа прыжком перейти в упор присев, округляя спину и наклоняя голову на грудь;

- прыжки «лягушкой»;

- отжимания, можно лечь бёдрами на скамейку.

Отработать по – отдельности каждую часть, начиная с последней:

- из упора присев, плечи над кистями, поднять руки вперёд и верх, вставая за ними;

- из упора лёжа в группировке, после раскачивания, перекатом вперёд перейти в упор присев и встать;

- из упора присев, слегка выпрямив ноги, сгибать руки, округляя спину и опуская подбородок на грудь;

- из упора присев переворот через голову в группировку лёжа.

Соединить все изученные элементы в единое упражнение:

- кувырок по наклонной плоскости до положения, сидя в группировке;

- то же до упора присев;

- выполнение на ровной поверхности.

3. Подготовка к выполнению.

Разминка:

- медленные наклоны головы в разные стороны, поворачивания, вращения;

- усиление наклона вперёд с рук;

- потягивания вверх за руками, с подъёмом на носки;

- стоя, глубокие наклоны вперёд;

- полуприседы до касания коленями лба.

Подготовительные упражнения:

- группировки из разных исходных положений;

- перекат назад - вперёд в группировке сидя, лёжа.

4. Советы по технике безопасности.

а) определить самые опасные элементы упражнения;

б) рассмотреть причины возможной травмы;

в) найти путь избегания нежелательных последствий.

Самое опасное – это время переворота через голову. Здесь нужен контроль упора на руки и перенос тела через эту линию.

Запрещено опираться затылком и шеей.

У девочек обязательно должны быть прибраны волосы.

Нельзя кувыркаться в юбках.

Учиться кувырку только на мягкой, но не очень, поверхности.

Занятия сразу после еды могут вызвать тошноту и даже рвоту.

Не увлекаться многократными повторениями.

Ошибки стоит исправлять сразу.

Заключение

Предварительно изучив как выполнять кувырок вперёд, подготовив необходимые мышцы, соблюдая последовательность в тренировке и соблюдая меры предосторожности, можно легко и быстро освоить это упражнение, не получив травм. Занятия переворотами избежать укачивания в транспорте и на качелях, укрепят мышечную систему, улучшат осанку.