Строевые упражнения.
Ходьба.
Упражнения в ходьбе.
1.Ходьба на носках.
2.Ходьба на пятках.
3.Ходьба на внешней стороне стопы.
4.Перекат с пятки на носок.
Ускоренная ходьба.
Бег с заданием и без.
Обычный бег
1. Бег сза хлёстом голени.
2. Бег с высоким подниманием бедра.
3. Приставной шаг левым-правым боком.
4. Бег сос крестным движением рук.
5. Подскоки с вращением рук вперёд, назад.
6.Бег спо пи ременным вращением прямых рук вперёд-назад.
7.С крестный шаг левым-правым боком.
8.Бег с прямыми ногами в перёд.
9.Бег с прямыми ногами в стороны.
10.Бег с прямыми ногами назад.
Ускоренная ходьба!
Упражнения на восстановления дыхания
Перестроение в 2 шеренги
1 мин.
5 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
30 сек.
1 мин.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
5-6 раз.
5-6 раз.
Становись! Равняйсь! Смирно! Вольно! Здравствуйте ребята, меня зовут Сергей Васильевич. Сегодня на уроке мы с вами рассмотри технику личной защиты в баскетболе. Напра-во! Напра-во! Кру-гом! Нале-во! Кру-гом!
Дистанция два шага! Из строя не выходить!
Руки вверх, на носках, марш! (пальцы прижаты, ладони во внутрь, спина прямая).
Руки за голову, на пятках. (спина прямая, смотреть прямо, локти в стороны)
Руки на пояс, на внешней стороне стопы. (перекат с пятки на носок)
Перекат с пятки на носок. Становимся на пятку, затем вес тела переносим с пятки на носок.
Руки в локтях согнуть, приготовиться к ускоренной ходьбе, ускоренной ходьбой марш!
Бегом марш!Дистанция два шага!
Бег сза хлёстом голени, марш! (Спина прямая, становимся на переднюю часть стопы)
Бег с высоким подниманием бедра.(Спина прямая, становимся на переднюю часть стопы, бедро выше).
Бег приставным шагом: левым боком; правым боком; чередуя 2 правых, 2 левых.
Бег сос крестным движением рук: впереди; за спину, вверх, вперёд вниз.
Подскоки с вращением рук вперёд, назад. (Руки прямые голова смотрит прямо, спина прямая).
Бег с по пи ременным вращение прямых рук вперёд-назад .(Руки прямые ,спина прямая )
С крестный шаг левым-правым боком. (Руки прямые, спина прямая).
Бег с прямыми ногами в перёд ( Ноги прямы, руки на поясе, спина прямая )
Бег с прямыми ногами в стороны. (Ноги прямые руки в стороны спина прямая).
Бег с прямыми ногами назад. (Ноги прямые руки за головой спина прямая )
Ускоренной ходьбой марш! (темп задать хлопками)
Шагом, марш!
Руки через стороны вверх, вдох; вниз, наклон, выдох.
Направляющий на месте, раз-раз-раз-2-3, на месте стой! Раз два. Нале-во! На 1-2 раз читай-сь. Первые на месте, вторые на противоположную боковую линию, шагом марш!
Формировать умение проявлять дисциплинированность.
Объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Кировская область по объемам промышленного производства занимает второе место в районе. На долю ее приходится 18% объемов промышленного производства Волго-Вятского района. Основными отраслями специализации в области являются машиностроение, в том числе электронное, производство бытовой техники, станков, лесная, деревообрабатывающая и целлюлозно-бумажная, химическая и пищевая.
В экономике Республики Марий Эл преобладает промышленность. В структуре промышленного производства на долю машиностроения приходится свыше 1/4 объемов промышленного производства республики. В структуре машиностроения наибольший удельный вес приходится на сложные и наукоемкие отрасли, такие, как радиоэлектроника и приборостроение. В республике производится 61% всего отечественного торгово-холодильного оборудования. На долю лесной, деревообрабатывающей и целлюлозно-бумажной промышленности приходится 13%.
Республика Мордовия относится к индустриально-аграрным. В ней наряду с промышленностью высокий уровень развития имеет и агропромышленный комплекс. Ведущей отраслью промышленности в республике является машиностроение, на долю которого приходится более 50% объемов производимой продукции промышленности республики. Среди отраслей машиностроения выделяются приборостроение, светотехника, производство полупроводников. Велика доля пищевой промышленности – почти 1/5 всей промышленной продукции республики.
В Чувашской Республике в структуре производства промышленной продукции на долю машиностроения приходится свыше 1/3 объемов промышленного производства. Здесь производятся ткацкие станки и электропогрузчики, бульдозеры. Среди машиностроительных предприятий Республики выделяется АО «Промтрактор» – единственное в России и Европе предприятие по производству мощных тракторов многопрофильного использования, применяемых в угледобывающей, золотодобывающей промышленности и газовой отрасли. В структуре промышленного комплекса выделяются также легкая, пищевая и химическая отрасли.
Основное промышленное производство сконцентрировано в республиках в столичных городах. Малые и средние города Волго-Вятского района развиты слабо.
На территории Волго-Вятского региона в последние годы получили развитие промышленные узлы. Так, Саранско-Рузаевский промышленный узел сформировался в Республике Мордовия на базе развития светотехники, приборостроения и других отраслей машиностроения. Формированию Чебоксарского промышленного узла в Чувашской Республике способствовало строительство Чебоксарской ГЭС, тракторного завода и химического комбината с сопутствующими производствами. Волжский промышленный узел в Республике Марий Эл возник на базе развития деревообработки и различных видов машиностроения.
Вторым мощным центром военно-промышленного комплекса района является Нижний Новгород. Какова роль экономико-географического положения в развитии Волго-Вятского района России? Производственная структура ТПК состоит из базирующихся на основе природных ресурсов и условий региона производств, стадий производства и производственных связей как внутри производственного процесса, так и между отдельными производствами ввоза и вывоза продукции. Таблица 1 Административно-территориальная единица Территория, тыс. Залегают руды на глубине от 35 – 40 до 400 – 500 м и глубже. Газопроводы: Игрим – Серов; Медвежье – Нарым – Пермь; Уренгой – Пунга – Ухта «Сияние Севера»; Уренгой – Тюмень – Челябинск; Уренгой – Помары – Ужгород. Республика Мордовия относится к индустриально-аграрным.
Классификация городов по численности населения: более 1 млн. Формированию Чебоксарского промышленного узла в Чувашской Республике способствовало строительство Чебоксарской ГЭС, тракторного завода и химического комбината с сопутствующими производствами. Рассмотрите производственную и территориальную структуру топливно-энергетического комплекса Тимано-Печорского ТПК в республике Коми. Высокое содержание железа в рудах и другие их качества удешевляют их обогащение, а в домнах меньше расходуется кокса, сокращается расход дефицитных в районе воды и топлива, снижается себестоимость. На юге района часто бывают засухи, а северная часть увлажнена и заболочена. В условиях технического перевооружения и повышения безопасности атомной энергетики атомное машиностроение и приборостроение могут получить дополнительные мощные стимулы для своего развития, участвуя в изготовлении основного атомного энергетического оборудования и современных средств контроля за эксплуатацией реакторов. Изучите структуру производственного комплекса района.