ответ:
заполните время, которое вы обычно тратили на дурную привычку, другой активностью. не допускайте образования пустоты в привычном графике. скажем, вместо бессмысленного серфинга по интернету, ходите погулять, почитайте книгу или займитесь творчеством. вспомните, в какой момент началось ваше дурное пристрастие. что заменяет вам привычка, от чего спасает? найдите себе другой заменитель.
анализируйте своё поведение: лучше всего завести дневник или следить по тайм-менеджеру в течение недели-двух. в каких ситуациях привычка проявляется ярче? вы позволяете себе это только в одиночестве или не стесняетесь близких (коллег, друзей)? привязана ли привычка к определённому времени суток? те, кто пытается изменить поведение, не проанализировав его причины, чаще всего отказываются от попыток уже после первых трудностей.
заповніть час, який ви зазвичай витрачали на погану звичку, іншою активністю. не допускайте утворення порожнечі в звичному графіку. скажімо, замість безглуздого серфінгу по інтернету, ходіть погуляти, почитайте книгу або займіться творчістю. згадайте, в який момент почалося ваше погане пристрасть. що замінює вам звичка, від чого рятує? знайдіть собі інший замінник.
аналізуйте свою поведінку: найкраще завести щоденник або стежити за тайм-менеджером протягом тижня-двох. в яких ситуаціях звичка проявляється яскравіше? ви дозволяєте собі це тільки на самоті або не соромитеся близьких (колег, друзів)? чи прив'язана звичка до певного часу доби? ті, хто намагається змінити поведінку, не проаналізувавши його причини, найчастіше відмовляються від спроб вже після перших труднощів.
объяснение:
награждайте себя за хорошие результаты. это дополнительный стимул. например: я не курю уже 30 дней, я заслужил поход в шикарный ресторан или покупку классной вещи, о которой давно мечтал.
нагороджуйте себе за хороші результати. це додатковий стимул. наприклад: я не курю вже 30 днів, я заслужив похід в шикарний ресторан або купівлю класної речі, про яку давно мріяв.
Объяснение:
МАГАДХА - древнеиндийское государство.
Точное время возникновения неизвестно.
Согласно раннебуддийским сочинениям, в VII веке до нашей эры была одним из 16 махаджанападов («великих стран»).
Ранняя династическая история Магадхи (со столицей в Раджагрихе) известна плохо. По сообщениям буддийских источников, магадхский царь Бимбисара (543-491 годы до нашей эры) подчинил соседнее государство Ангу, что укрепило позиции Магадхи и положило начало её завоевательной политике. После заключения династического брака с представителем дома махаджанапада Кошала (Косала) Бимбисара присоединил часть территорий, принадлежавших этому дому.
Магадха усилилась при сыне Бимбисары - Аджаташатру (491-459 годы), который нанёс поражение правителю Кошалы - Прасенаджиту и добился признания Кошалой власти. Желая установить контроль над долиной Ганга, Аджаташатру столкнулся с противодействием со стороны сильного племенного объединения личчхавов. Длившаяся около 16 лет война окончилась поражением личчхавов, которые обязались выплачивать Магадхе дань.
При сыне Аджаташатру - Удаине (459-443 годы) столица государства была перенесена в город Паталипутра; обострились отношения Магадхи с махаджанападом Аванти.
В 413 году к власти в Магадхе пришла новая династия, основатель которой Шишунага (413-395 годы) разгромил армию Аванти и распространил власть Магадхи на значительную часть Западной Индии.
В IV веке Магадха заняла господствующее положение в долине Ганга и во всей Северной Индии. Она вела оживлённую торговлю со многими индийскими областями. Развивались ирригация, сельское хозяйство (главным образом выращивание риса), добыча полезных ископаемых (преимущественно металлов).
Около 364 года представитель варны шудра Уграсена Нанда (364-324 годы) совершил государственный переворот, сверг Шишунагидов и основал династию Нандов. Уже в начале её правления в Магадхе сложилась напряжённая обстановка, поскольку воцарение представителя самой низшей варны противоречило традициям Магадхи, где власть передавалась между представителями варны кшатриев. Однако Нанды, заменив племенные ополчения огромным наёмным войском, сумели подавить сопротивление. Для покрытия расходов на содержание армии население облагалось тяжёлыми налогами. Проводилась политика замены местных кшатрийских династий на ставленников Нандов.
В этот период границы Магадхи значительно расширились: на юго-востоке были подчинены махаджанапады Калинга и Ашмака, на севере - Шурасена (Сурасена), Куру и Панчала. К концу IV века до нашей эры территория Магадхи охватывала весь бассейн Ганга и восточные районы Декана (ныне Орисса).
Между 324-313 годами Магадха была захвачена армией Чандрагупты I и стала ядром империи Маурьев.
В конце IV века на территории Магадхи была изобретена разновидность индийского письма - брахми.
При внуке Чандрагупты I Ашоке достиг расцвета город Паталипутра, где был построен царский дворец Сугангея.
После распада империи Маурьев Магадха потеряла своё прежнее значение.
Во II-I веках до нашей эры находилась под властью династий Шунгов и Канвов, наследовавших Маурьям.
О политической ситуации в Магадхе в I-III веках нашей эры сохранилось мало свидетельств.
Магадха вновь усилилась в IV-V веках, когда вошла в государство Гуптов. Потомки Гуптов в качестве независимых или вассальных правителей до VIII века удерживали власть в Магадхе.
В VIII-XII веках Магадха входила в состав государств Палов и Сенов. К этому времени название Магадха вышло из употребления.
© Большая Российская Энциклопедия (БРЭ)
Литература
Шарма Р.Ш. Древнеиндийское общество. М., 1987
Бонгард-Левин Г.М., Ильин Г.Ф. Индия в древности. СПб., 2001
Thapar R. Early India from the origins to AD 1300. L., 2003
Вигасин А.А. Древняя Индия: от источника к истории. М., 2007
Бонгард-Левин Г.М. Древняя Индия. История и культура. М., 2008
Встречается в рубриках:
Азия
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Слева в таблице даны определения двух познавательных процессов. Как называются эти процессы?
Определение
Название процесса
Отражение отдльных свойств предмета при воздействии его на наши органы чувств
ощущение
Отражение предметов и пространства в целом, воздействующих на наши органы чувств
восприятие