При воспитании координационных используются следующие основные методы.
1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся, не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают образовывать новые формы координации движений. Обладая большим двигательным опытом (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей.
Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных Воспитание перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методический подход также находит большое применение в базовом физическом воспитании, а также в игровых видах спорта и единоборствах.
3. Повышение временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Данный методический прием широко используется в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивных играх и др.) и профессионально- прикладной физической подготовке.
4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению .
Объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Почти весь запад и север Московской области занимает холмисто-моренная Смоленско-Московская возвышенность. На юге области простирается холмистая морено-эрозионная Москворецко-Окская равнина.
На крайнем юге области, за Окой, – довольно высокие (более 200 м, максимальная высота 236 м) северные отроги Среднерусской возвышенности. Почти всю восточную половину Московской области занимает обширная Мещерская низменность, в восточной своей части значительно заболоченная.
В Московской области добывают ряд полезных ископаемых осадочного происхождения. На первом месте по объему добычи находится торф, он добывается в основном на востоке Московской области, в Мещере. Также в Московской области есть большое количество месторождений глин: кирпичных – повсеместно, а огнеупорных – на востоке Московской области. Легкоплавкие и тугоплавкие глины используются для производства строительной керамики. Вблизи города Егорьевск есть месторождения фосфоритов. Фосфориты являются сырьем для производства удобрений. Дзержинский карьер по добыче общестроительного песка. В Люберецком районе добываются высококачественные стекольные пески. Это сырье использует на Лыткаринском заводе оптического стекла. Помимо стекольных песков в Московской области много месторождений песков строительного назначения, а также гравийные месторождения. Известняк, доломит, мергель и мел являются карбонатным сырьем. Они применяются для производства извести и цемента, а также в качестве строительного материала. В Серпуховском и Егорьевском районах существуют месторождения калийной соли.
На территории Московской области довольно многочисленны источники минеральных вод: под Серпуховом, Клином, Звенигородом. Помимо открытых источников, существует множество пластов на глубине 300–500 м, богатых минеральными водами