Бег — доступный спорт, который оказывает положительное влияние на здоровье атлета и на его внешний вид.
Бегом занимаются люди любого пола и возраста, независимо от физических данных, ведь это вариативный тип спорта, где подбирают подходящую для каждого человека кардионагрузку.
Бег состоит из четырёх фаз: старт, разгон (кроме бега на длинные дистанции), основная часть, финиш.
Бегать, опираясь на пульсовые показатели, можно как на улице, так и в тренажерном зале. Перед тренировкой обязательна небольшая разминка. Это бывают упражнения на растяжку либо суставная гимнастика. Чтобы бег положительно повлиял на организм и привёл к скорейшему похудению, необходимо уметь высчитывать аэробный коридор — пульсовую зону, занятия в которой принесут организму наибольший положительный эффект. Дело в том, что бег в нижней границе аэробного коридора малоэффективен, а выходить за верхнюю границу совершенно неполезно для сердечной мышцы. Это стоит учитывать начинающим бегунам, которые только взялись за тренировки.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Два поезда идут навстречу друг другу по параллельным путям. Скорость первого поезда 40 км/ч, скорость второго 50 км/ч. Пассажир, сидящий во втором
2) 90 км/ч = 90000 м/ч = (90000 : 60) м/мин = 1500 м/мин = (1500 : 60) м/с = 25 м/c;
3) 25 ◦ 6 = 150 (м) – длина первого поезда
Ответ: 150 метров