ответ:
хорошо разминайтесь. без последствий разминку пропускают только маленькие гибкие дети. если не хотите хромать в травмпункт, разминайтесь не меньше 10–15 минут.
не торопите события. некоторым людям может понадобиться больше полугода, чтобы сесть на шпагат. другие из-за особенностей тазобедренного сустава никогда не смогут этого сделать (но такое бывает довольно редко). в любом случае не торопитесь. если вам приходится терпеть сильную боль, значит, ваше тело ещё не готово.
такие как:
20 прыжков
40 «скалолаз».
15 выпрыгиваний из приседа.
20 зашагиваний на возвышенность с выносом колена вперёд (можно делать с гантелей или без).
круговые движения бедром — 10 раз на каждую ногу.
глубокий присед с разворотом коленей в стороны (приседание сумо) — 10–15 раз.
глубокие выпады вбок — 10 раз на каждую ногу.
бабочка
лягушка
полушпагат
уголок с наклоном вперёд
уголок возле стены
шпагат
ответ: атлантический океан – значимый мировой водный объект, уступающий своей площадью и глубиной только тихому океану. его воды буквально отделяют западное полушарие от восточного, а именно материки: америки от евразии и африки.
для понимания того, насколько огромен атлантический океан, нужно знать его площадь. она составляет 91,66 млн квадратных километров, причём лишь 16% этого числа отводятся на проливы, заливы и моря.
наибольшая глубина океана достигается в углублении рядом недалеко от острова пуэрто-рико и составляет целых 8742 метра. по содержанию солей в водах атлантический океан превосходит другие океаны.
небольшое количество островов и необычный донный рельеф отличают атлантический океан от других крупных водных объектов. самые крупные острова находятся лишь в северной его части. например, остров ньюфаундленд, исландия и британские острова.
в южной части отсутствуют крупные острова или их группировки, зато иногда встречаются изолированные островки. например, остров святой елены, который знаменит тем, что являлся местом ссылки наполеона бонапарта.
западная и восточная части океана богаты группами небольших островов: багамскими, канарскими, азорскими и другими. интересно заметить, что в них наиболее развит туризм.
течения атлантического океана следуют определенному правилу: они движутся по часовой стрелке. таким образом, океан можно сравнить с часами. наиболее известный элемент часов – тёплое течение гольфстрим. оно движется на север и впадает в северный ледовитый океан. именно этому факту, климат такого государства как норвегия гораздо мягче, чем шотландии.
атлантический океан богат различными животных и рыб. например, в холодных водах обитают такие рыбы как треска, сельдь и морской окунь, а также крупные млекопитающие как киты и тюлени. однако в тропиках фауна резко меняется: там обитают акулы, летучие рыбы, морские черепахи, кальмары и осьминоги
объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Сформулируйте пять причин для возникновения права собственности и пять причин для прекращения этого права
2. наследования, 2. дарение
3. дарения (если подарили ), 3. смерть
4. строительство, 4. арест имущества
5. приватизация. 5. уничтожение