Ходьба, перерастающая в бег. Прыжки на носках на бортике. Длительность – около двух минут разогреть тело, подготовив его к дальнейшим нагрузкам.
Проработка шеи – повороты головой в разные стороны. Таким образом шейные позвонки становятся на свое место.
Запястья – прокручивание кистей в одну, а затем в обратную сторону.
Руки – вращение рук в локтевых суставах.
Плечи – махи руками вперед и назад. Позволяет снять скованность и напряжение.
Спина – повышение гибкости за счет наклонов в стороны и вращение.
Тазобедренный отдел – вращение тазом.
Ноги – вращение коленей, приседание.
Область голеностопа – вращение ногой в области голеностопного сустава, опираясь носком на пол либо удерживая в воздухе.
Объяснение:
Переходить к водной разминке можно только после качественного выполнения упражнений на суше. Водный комплекс позволяет пловцу адаптироваться к температуре бассейна и выработать стратегию на предстоящую тренировку исходя из его самочувствия и состояния.
Экологическое мировоззрение - это продукт образования; его становление происходит постепенно
в течение многих лет жизни и учения человека. Начало же этого процесса падает на период
дошкольного детства, когда закладываются первые основы миропонимания и практического
взаимодействия с предметно-природной средой.
Экологическое воспитание дошкольников - это ознакомление детей с природой, в основу которого
положен экологический подход, при котором педагогический процесс опирается на
основополагающие идеи и понятия экологии.
Объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Заполните пропуски в тексте Устройство, в котором создаётся электрический ток, называют генератором постоянного тока