Каким образом можно тренировать сердечную мышцу?

Для тренировки сердечной мышцы больше всего подходят занятия аэробного характера. Бег, плавание, гимнастика, тренировки в спортзале с поднятием небольших тяжестей. Для большей результативности тренировки должны быть регулярными - хотя бы 2 раза в неделю. При этом стоит следить, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 120-150 ударов в минуту. Подобный ритм позволяет сердечной мышце нарастить свою мощность, так как внутренние объемы сердца увеличиваются, и перекачивается больший объем крови с меньшим числом сокращений мышцы. Излишнее напряжение вредно для сердца. При пульсе 180 ударов в минуту происходит утолщение стенок сердечной мышцы. Подобный факт подразумевает увеличение общей массы сердца, что вряд ли будет полезно для здоровья.

Дорогой друг, с наилучшими пожеланиями пишу тебе я. Твое письмо я получил, за которое я очень тебя благодарю.Я до сих пор провожу каникулы в деревне, в гостях у дедушки и бабушки. Мне здесь очень нравится, поэтому останусь здесь до конца лета. У меня здесь появилось много друзей. Мы с ними, весело проводим время: играем в футбол, ходим купаться на речку, в лес за ягодами. Ребята - добрые, заводные бабушке. У нее есть небольшое хозяйство: куры, кролики и козы.С дедушкой пару раз ходили на рыбалку. Вставали очень рано, когда еще только-только начинало светлеть, когда еще трава лежала под тяжестью утренней росы. Здесь ловится окунь, карась, плотва. Деду меня опытный рыбак, поэтому без улова мы никогда не возвращались. С рыбалки первым нас всегда встречает кот Васька. Ох, он и любитель поесть рыбки! А вот Дружок, песик, рыбку не ест а на рыбалку нас сопровождает. Находится с нами до конца. Ну, прямо третий рыболов!Погода стоит настоящая летняя. Много солнечных дней, в садах зреет хороший урожай. А природа тут какая! Выходишь утром на крыльцо дома, - и тебя встречает зеленое море деревьев, кустов, всевозможные краски цветов, пенье птиц. Здесь — это тебе не в городе. Тут целый день богат новыми открытиями, новыми исследованиями.Еще я ходил в сельскую библиотеку – прочитал много произведений, которые нам задавали по внеклассному чтению. Но если честно, то читать скучновато, когда все вокруг тебя кипит жизнью. ПИШУ ТЕБЕ Я ДОРОГОЙ ДРУГ С НАИЛУЧШИМИ ПОЖЕЛАНИЯМИ ПОКА

сорри не понел ну смотри это про джентельмены удачи

заведующему детским садом трошкину просто фатально не везет: он оказался просто как две капли воды похожим на известного бандита доцента, который украл шлем александра македонского. план таков: милиция внедряет доброго и порядочного трошкина в воровскую среду, где ему ничего не остается, как изображать из себя двойника-злодея, пугая всех и вся. с течением времени он так восхитительно входит в роль, что и сам начинает приходить от этого в ужас. между тем жизни его угрожает огромная опасность, потому что на свободе все еще остается его двойник