Библиотека — тихое царство книг. Каждая книга полна чудес. Докрась рисунок для книги сказок А. С. Пушкина.

Сказка о рыбаке и рыбке

ответ:

объяснение:

вторжению гуннов в европу во второй половине iv в. предшествовал период их концентрации в волго-донском междуречье в области к востоку от танаиса.

одни исследователи датируютгунно-аланскую  войну в волго-донском междуречье и степном предкавказье 350-370 гг., другие считают, что она длилась с 360 по 370 гг. и завершилась разгромомаланов-танаитов.

гунны в период их появления на востоке европы не представляли политической целостности. их вторжение было широкой миграцией относительно слабо связанных между собой частей одного этнолингвистического массива.

европейскую гуннов делят на 4 этапа:

нашествие гуннов в степи (370 - 378 гг.); образование и господство гуннского племенного союза в северном причерноморье (378 - 445 гг.); держава аттилы  в паннонии (венгрия) (445 - 454 гг.); распад гуннского племенного союза (454 - вторая половина v

около 371 г. гунны под предводительством и при содействии алан "внезапным натиском ворвались в обширные и плодородные земли эрманариха", расположенные между доном и дунаем.

они проникли сюда двумя путями:

переправившись через дон (танаис)и через керченский пролив и крымский полуостров.

гунно-готская война длилась около пяти лет. германарих "долго пытался удержаться твердо и прочно", но, не надеясь на успех в борьбе с гуннами, покончил жизнь самоубийством. готский союз распался, некоторые племена (росомоны) перешли на сторону врага, другие бежали в 376 г. в пределы восточно-римской империи. преследуя их, гунны дошли до дуная и разрушили несколько пограничных римских городов, но не стали продвигаться далее, т.к. следовало навести порядок на вновь покоренных территориях.

в 395 г. гунны устремились двумя потоками на земли римской империи. один прошел через фракию в европу, а другой - через кавказ в малую азию и сирию. вторжение поразило восточные провинции.

гунны "произвели невероятное избиение людей и все наполнили резней и ужасом". весной 396 г. они вернулись в предкавказские степи через дербентский проход.

около 400 г. гунны появились на дунае. они постепенно проникали и на территорию паннонии, которая в это время была занята племенами вандалов и алан. в 406 г. под давлением гуннов последние переправились через рейн.

с 425 г. гунны, стали предпринимать походы на запад и в византию. в 434 г. они осаждали константинополь.

1)

растягивание

предполагает

использование импульса

перемещающегося

органа для вынуждения

мышцы растягиваться

(резкие, пружинящие,

маховые движения)

2)Динамическое

растягивание –

это медленное

управляемое

перемещение

частей тела

в максимально

возможно положение

3)Пассивное

растягивание –

это принятие

необходимого

растянутого

положения

и удержание его

при рук,

партнера

или

оборудования

4)Изометрическое

растягивание –

при котором

вы добавляете

сопротивление

групп

растянутых мышц,

изометрически

их сокращая

5)Метод многократного

растягивания

основан на свойстве мышц

растягиваться значительно больше

при многократных повторениях

упражнения с постепенным

увеличением размаха движений. В

начале начинают упражнение с

относительно небольшой амплитудой,

увеличивая её к 8-12-му повторению

до максимума

6)Метод статического

растягивания

основан на зависимости величины

растягивания от его

продолжительности. Сначала

необходимо расслабиться, а затем

выполнить упражнение, удерживая

конечное положение от 10-15 секунд до

нескольких минут.

7)Произвольное быстрое напряжение с последующим

быстрым и полным расслаблением

8)Свободное покачивание руками в плечевых, локтевых и

лучезапястных суставах за счет незначительного

сгибания и толчкообразного разгибания в

тазобедренных и коленных суставах

9)Свободное покачивание ноги в тазобедренном,

коленном и голеностопном суставах за счет

незначительного сгибания и толчкообразного

разгибания в тазобедренном и коленном суставах

опорной ноги

10)Расслабленные падения рук,

ног и туловища

11)Свободные движения

расслабленными руками за

счет резких поворотов

туловища

12)Потряхивание руками,

ногами и туловищем

13)Комбинированные

упражнения

Извини больше нету