Translate the situations into English: 1. Прошлое лето я провел у дедушки с бабушкой. Их коттедж находится недалеко

1. I spent last summer at my grandparents’. Their cottage is situated not far from a small, quiet and beautiful town Myshkin on the Volga. There are six rooms in their cottage: three downstairs and three upstairs. My grandfather even has a study; there are many-many books and a computer there. The most interesting place in the house is the attic. There are many things which remind me of my childhood. The next-door neighbours are sociable and caring; they help my grandparents when we are away. In my childhood I used to spend every summer here /at my grandparents’/, that’s why I have a lot of friends. There is a huge football pitch not far from the house, and last summer we often played football. We, of course, went camping, set tents and slept in sleeping bags. It was cool! But I did not only enjoy my life, I also had to do household chores: I cleaned the whole house with a vacuum cleaner. My friends offered to help me to repair my room. We used the vacuum hose to whitewash it. It was a wonderful summer!
2. - Ann, I’d like a word with you.
- Oh, what have I done now?
- Look, the kitchen is such a mess/ look at the state of the kitchen. Can’t you tidy it up after yourself?
- I am busy, I am working on the computer.
- Don’t forget you also have to do household chores. I work from morning till evening, go shopping, cook dinner.
- You are right, mum. I’ll wash the dishes and tidy up everything in five minutes.
- That’s better! Thanks!

Выберите соответствующий вес. Когда вы только начинаете качаться, трудно определить, какой вам нужен вес. Не стоит начинать со слишком большого веса — вы выдохнитесь после первой пары повторов, а для правильного наращивания мышц их требуется множество. Вам не нужен и слишком легкий вес. Умение правильно подбирать веса требует определенного опыта.[1]

Выясните, сколько повторов нужно делать в упражнении, над которым вы работаете. Если вы делаете жим лежа, вам нужно сделать больше 3–4 подходов, чтобы мышцы росли. Таким образом, вам необходимо подобрать такой вес, с которым вы сможете сделать 10, 15 или 20 раз перед тем, как мышцы откажут.

Отказ мышц — точка, когда вы физически больше не можете сделать упражнение без посторонней Чем больше вы качаетесь, тем больше вы привыкаете к этому чувству, когда мышцы отказывают, и с опытом вы можете все дальше и дальше отодвинуть этот момент.

В идеале, мышцы должны отказывать одновременно с вашим последним необходимым повтором. Берите максимально большой вес, с которым вы сможете выполнить все запланированные повторы.

Отан отбасынан басталады деп бекер айтпаған. Әрбір адамзаттың — алтын ұясы десе алдымен отбасы ойымызға орала кетеді. Бала отбасында әкеден ақыл, анадан мейірім алады. Мен өз отбасымды мақтан тұтамын. Біздің отбасын үлкен отбасы десе де болады. Мен өз отбасым жайлы толығырақ айтқым келеді. Менің отбасымда жеті адам бар. Олар: атам және әжем, анам мен әкем, тәтем мен інім және мен. Біздің отбасымыз бақытты. Отбасының тірегі — сүйіспеншілік, бірлік және сенім. Отбасы жоқ адам қанатсыз құспен тең. Ал бір-бірін сыйлап, бірін-бірі сүйіспеншілікке бөлеп отырған отбасысы, бар адамдар өте бақытты жандар. Себебі қандай да бір қиыншылық болған жағдайда, отбасыңның