Use the notes to act out short exchanges. > A: What time does the bus leave? B: It leaves at 5:00, so we're meeting at the station at 4:30.

1) A: Do you want to go to the cinema with me?
B: Of course, I want. When?
A: Tomorrow. The movie will start at 6. Bus leaves at 5. So, let’s meet at the bus station at 4:30. Okay?
B: Okay.
A: Не хочешь пойти со мной в кино?
B: Было бы здорово. Когда?
A: Завтра. Кино начнется в 6. Автобус отправляется в 5. Давай встретимся на остановке в полпятого. Хорошо?
B: Хорошо.

2) A: I’ll go to the concert tomorrow. My favorite musician will sing there.
B: I’ll go with you. When will the concert start?
A: It will start at 9:30. We must leave house at 8:00 to not be late.
A: Завтра я пойду на концерт. Там будет петь мой любимый музыкант.
B: Я пойду с тобой. Когда он начинается?
A: Концерт начинается в 9:30. Чтобы не опоздать, нам нужно выйти из дома в 8.

3) A: I can’t meet with you at the bus station tomorrow. Let’s meet outside cinema, before the movie starts.
B: Okay. Movie will start at 8:00. Let’s meet at 7:45.
A: Я не смогу встретиться с тобой завтра на остановке. Давай встретимся возле кинотеатра, перед фильмом.
B: Хорошо. Фильм начинается в 8. Поэтому, давай встретимся в 7:45.

4)A: My ballet lesson will finish at 6:00. Can you pick me up after it?
B: Yes, I can. I’ll pick you up at 6:15.
A: Мой урок балета закончится в 6. Ты сможешь забрать меня после?
B: Конечно. Я заберу тебя в 6:15

Почитай информацию по ссылкам

1)Длина палок вычисляется по формуле: рост х 0.7 (или 0.68 ). Например, у вас рост 165 см, длина палок в этом случае будет равна 115 см. (165 х 0,7=115 см.) *При занятиях в группе здоровья (начинающие, новички) рекомендуемая длина (0.7 х рост или 0.68 х рост для ходоков постарше).

2)Техника скандинавской ходьбы с палками имеет много общего с ходьбой на лыжах, но характеризуется своими нюансами.

Встаньте в начальное положение — стойте на месте, взгляд должен быть направлен вперед. Выпрямите спину, туловище требуется слегка (не сильно) наклонить вперед. Расправьте плечи, но не поднимайте их, не должно быть сильного напряжения.

Затем возьмите рукояти тростей в руки. Удерживать ручку кистью следует надежно, но без избыточного напряжения. Наденьте на запястье фиксирующий ремешок — он предохраняет палки для скандинавской ходьбы от падения, даже если вы случайно выпустите рукоятку из рук. Далее начинайте движение по принципу диагонального хода: когда правая рука идет вперед, одновременно перемещается вперед левая нога, и наоборот.

Пройдите небольшое расстояние, и затем сконцентрируйтесь на палках. Когда рука с тростью идет назад, отталкивайтесь палкой и переносите массу на неё. От силы отталкивания зависит создаваемая нагрузка на плечевой пояс. Когда рука отведена за туловище, то в конечной стадии движения она должна быть распрямлена в локтевом суставе.

Стремитесь поддерживать ритм ходьбы и выполнять движения наиболее синхронно. Не отводите руки вперед и назад на угол, больший, чем 45° по отношению к туловищу.

Когда рука отведена назад, то кисть требуется расслабить. Трости вы не потеряете благодаря фиксирующему ремешку. Когда рука находится спереди по отношению к туловищу, то она становится опорной и рукоятку палки требуется сжать более сильно.

При скандинавской ходьбе необходимо следить, чтобы выполнялось естественное перекатное движение стопы. Когда вы идете, то необходимо сначала ставить стопу на пятку, а затем при выполнении шага переносить вес тела на носочную часть стопы.Стремитесь, чтобы шаг был наиболее широким, но также естественным и удобным для вас.

3)«Иноходь» — при этой ошибке нарушается принцип диагональной ходьбы, то есть рука и нога с одинаковой стороны выполняют движение в один и тот же момент времени в одну и ту же сторону;

Нельзя располагать локти очень близко к туловищу;

Корпус не должен находиться в прямом положении — нужно немного наклонить туловище вперед;

Часто встречается ошибка, когда трости просто волочат за собой, вместо того, чтобы опираться на них руками. В данном случае утрачивается одно из основных преимуществ финской ходьбы — включение в работу мышечно-связочного аппарата рук и плечевого пояса;

Также нередко встречается ошибка, иногда называемая «палки-костыли». При этой ошибке сразу обе трости выдвигаются вперед, и человек слишком сильно опирается на них;

При финской ходьбе нельзя расставлять ноги избыточно широко;

Во время ходьбы не ставьте трости на слишком большом расстоянии от тела;

Не следует высоко поднимать плечи, не должно быть избыточного напряжения в плечах.

Занятия скандинавской ходьбой следует завершать в медленном темпе. После ходьбы необходимо выполнить завершающие упражнения — заминку. В неё необходимо включить упражнения на растяжку и дыхательные упражнения, их можно при необходимости дополнить другими упражнениями — например, для коррекции фигуры                                  

    замедление темпов прибавки массы и длины тела;

    значительное повышение двигательной активности, улучшение координации движений и дальнейшее развитие моторных функций;

    быстрое развитие моторной речи; к концу второго года формируется фразовая речь, связно говорит, быстрое развитие психических функций;

    все органы укрепляются, повышается их работоспособность;

    развиваются и укрепляются мышцы, скелет;

    заканчивается прорезывание молочных зубов;

    усиливается деятельность пищеварительных ферментов;

    отношение к окружающей среде и опасности несознательное, ребенок нередко подвергается большому риску и получает повреждения (ушибы, падения);

    основные системы большей степенью зрелости: частота дыхания урежается до 35-25 в 1 мин, частота пульса – 120-100 в 1 мин, мочеиспускание произвольное, стул 1-2 раза в день.

        дошкольный период (от 3 до 7 лет):

    более медленное, по сравнению с предыдущими , увеличение массы тела;

    первое вытяжение (6-8 лет), значительное увеличение длины конечностей;

    начало замены молочных зубов на постоянные (5-7 лет);

    достижение иммунной системы определенной степени зрелости, значительное улучшение памяти;

    совершенствование речи: правильное построение фраз, правильное произношение звуков родного языка, увеличение запаса слов;

    появление различий в поведении детей разного пола, возникновение сложных взаимоотношений с разными детьми и взрослыми, формирование самолюбия,

    появление сдержанности эмоций;

    к концу данного периода по уровню интеллекта, развитию речи, произношению звуков родного языка, развитию моторики, в том числе и тонкой пальцев рук, ребенок готов к обучению в школе;

    организм продолжает укрепляться;

    интенсивный рост лимфоидной ткани;

    завершение формирования придаточных пазух носа.

        младший школьный период (7-11 лет):

    завершена структурная дифференцировка тканей, усиленно развивается скелет и увеличивается мышечная сила;

    молочные зубы сменяются постоянными;

    ребенок из условий среды или детского сада переходит к школьной жизни, овладевает необходимыми трудовыми навыками;

    возрастает влияние сверстников;

    к 12 появляется способность к абстрактному мышлению;

    формируются вторичные половые признаки к концу периода.