Этап 1. Прогрев тела
Для того, чтобы прогреть свое тела после застоя идеально подойдет легкий бег на протяжении 5-7 минут
Этап 2. Проработка мышц и суставов
Разминку перед баскетболом следует выполнять, начиная с головы и заканчивая ногами.
Этап 3. Растяжка
Растяжка необходима для придания телу эластичности, что в первую очередь позволяет обезопаситься от травм и повреждений.
Этап 4. Дополнительный прогрев и поддержание температуры тела
После растяжки следует снова прогреть свое тело, при этом можно добавить более агрессивные движения (беговые рывки, резкие прыжки), аналогичные игровым или тренировочным.
Объяснение:
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
ответ к вопросу по русскому языку: