Read the notes about Cardiff, the capital city of Wales. Imagine you have been to stay with a Welsh penfriend in Cardiff. Use the notes to write about the city. — Прочитайте заметки

BACKGROUND: south-east Wales, population more than 300,000 – исходная информация: на юго-востоке Уэльса, население более 300 000
HISTORY: small town until 19th century Industrial Revolution, coal exported from the port, became capital of Wales 1955 — ИСТОРИЯ: маленький город до промышленной революции 19 века, уголь экспортировался из порта, стал столицей Уэльса в 1955 году
SOME THINGS TO DO: National Galley of Wales, Cardiff Castle, The Millennium Stadium – home to Welsh rugby and (rock) concerts – что сделать: Национальная кухня Уэльса, Замок Кардифф, Стадион Миллениум — дом для валлийского регби и (рок) концертов
BAD THINGS: used to have lots of heavy industry (coal, steel) – dirty and smelled bad, now clean, lots of modern buildings — ПЛОХИЕ ВЕЩИ: было много тяжелой промышленности (уголь, сталь) — грязный и плохо пахло, теперь чистый, много современных зданий
LIKE IT BECAUSE: had a good holiday there, quite small – easy to see everything and next to the sea — НРАВИТСЯ ПОТОМУ ЧТО: были хорошие каникулы там, совсем маленький — легко увидеть все и рядом с морем

Как известно, различают два типа силы: статическую (изометрическую) и динамическую (изотоническую). Для измерения уровня развития статической силы различных мышечных групп используются динамометры.

В средних школах разных стран для оценки уровня развития силы, наиболее часто используются приведенные ниже тесты. Их выполнение не требует какого-либо специального дорогостоящего инвентаря и оборудования.

Объяснение:

1) Подтягивания.

Используются для оценки уровня развития силы и выносливости мышц-сгибателей локтя, кисти, пальцев, разгибателей плеча, депрессоров плечевого пояса. Показатель силы - количество подтягиваний.

2) Отжимания на параллельных брусьях.

При этого теста можно оценить уровень развития силы мышц-разгибателей локтя, сгибателей плеча и депрессоров плечевого пояса. Тест могут выполнять одновременно два учащихся (на разных концах брусьев), что дает преподавателю возможность протестировать 60 учащихся в течение 40 мин.

3) Отжимание от пола. Упрощенный вариант отжиманий используется при тестировании учащихся с низким уровнем подготовки. Существует несколько модификаций этого упражнения. Приведем две наиболее рас отжимания от скамьи высотой 20 см ; отжимания от пола

Однажды Будда пришёл на встречу со своими учениками с носовым платком, с очень ценным носовым платком. Возможно, какой-то царь подарил его. Но Будда не приемлет таких вещей, поэтому все смотрели и думали: «В чём дело? Почему он несёт его в руке, держа перед собой, как бы говоря каждому: "Смотрите, внимательно смотрите!" Смотреть было не на что. Это был всего лишь красивый шёлковый носовой платок. Затем Будда начал завязывать узлы на нём, пять узлов. Стояло полное молчание..., все смотрели на то, что он делает. Будда с учеников:

— Это тот же самый носовой платок, который я принёс с собой, или это другой носовой платок?  

Шарипутра, один из его старших учеников, встал и сказал:

— Вы шутите с нами? Я думаю, что это тот же самый носовой платок.

Будда сказал:

— Шарипутра, подумай ещё раз: так как у носового платка, который я принёс, не было узлов, а у этого их пять. Как же он может быть тем же самым?

Шарипутра увидел смысл и сказал:

— Я всё понял. Хотя это тот же носовой платок, но теперь он в узлах подобно страдающему человеку.

— Совершенно точно. Вот что я хочу показать вам: человек, который терзается, не отличается от Гаутамы Будды. Я лишь носовой платок без узлов. Ты — носовой платок с пятью узлами (пять узлов — агрессивность, алчность, лживость, неосознанность и эгоизм).

Затем Будда сказал:

— Я хотел бы с вас ещё об одной вещи. Я пытаюсь развязать эти узлы. Взгляните на меня: это развязать их?

Он потянул за оба конца носового платка, узлы сделались ещё меньше и туже. Кто-то сказал:

— Что Вы делаете? Таким узлы никогда не развяжутся. Такой тонкий шёлк, а вы так сильно тянете! Узлы становятся маленькими, и их теперь почти невозможно развязать!

Будда сказал:

— Вы можете так ясно понять всё относительно этого носового платка. Разве вы не можете понять самих себя? Разве вы не видите себя в такой же ситуации? Вы тянули свои узлы или нет? Иначе почему они продолжают становиться всё меньше и меньше, туже и туже?

Затем Будда с Что же я должен сделать?

Один монах встал и предложил:

— Сначала я хотел бы подойти поближе и посмотреть, как были завязаны узлы. Он взглянул на носовой платок и сказал:

— Узлы были сделаны таким образом, что, если мы расслабим их и позволим им стать более свободными, они развяжутся — это нетрудно. Это узлы. Будда дал монаху носовой платок и тот развязал узлы один за другим.

Будда сказал:

— Сегодняшняя проповедь закончена. Идите медитируйте!

Объяснение: