Just joking. Read and choose the funniest. A. Jim sees two boys running. “Why are they running?” he asks Ben.

Просто шутим. Прочитайте и быберите лучшую.
A. Jim sees two boys running.
«Why are they running?» he asks Ben. «The boy who comes first gets the orize,» says Ben.
«Now I see. But why is the second boy running?» asks Jim. .
A. Джим видит, что два мальчика бегут.
«Почему они бегут?» — спрашивает он Бена.
«Мальчик, который прибежит первым, получит приз», — говорит Бен.
«Теперь я понимаю. Но почему бежит второй мальчик?» — спрашивает Джим.
B. «Mr Brooks is quite a linguist, isn't he?» «I never knew it.»
«Oh, yes, he knows three languages.» «What are they?» «Boxing, tennis and basketball.»
B. «Г. Брукс — настоящий лингвист, не так ли?»
«Я никогда не знал это.»
«О, да, он знает три языка.»
«Какие они?»
«Бокс, теннис и баскетбол.»
C. Ken: Can you tell me what Kate is doing? Jane: Certainly. If the ice is thick, she is skating, but if the ice is thin, she is swimming.
С. Кен: Вы можете сказать мне, что делает Кейт?
Джейм: Конечно. Если лед толстый, она катается на коньках, но если лед тонкий, она плавает.
The joke С is the funniest. / Шутка С — лучшая.

Кисти-это наш основной инструмент! Поэтому, думаю, что эта информация будет вам полезной.

Ну-у-у, бывает так, что краска на кисти засохнет или мы по-забывчивости оставим её в воде вниз щетиной. Ужас! Поскольку, последствия известны. Утилизация? Нет!

-Как удалить засохшую краску?

Нужно опустить щетину в спирт, ацетон или жидкость для снятия лака (в которой есть ацетон).

Только обратите особое внимание на то, чтобы, кроме щетины больше ничего не намокало. В противном случае лаковая ручка кисти станет вязкой и липкой.

В общем, как только краска на щетине размокнет, очистите кисть.

-Как очитить?

1. Нужно стереть с волосяного пучка как можно больше краски, затем провести кистью несколько раз по кусочку мыла. Кстати, можно использовать специальную жидкость для очистки кистей от акриловых красок.

2. С мылом трём щетину большим и указательным пальцем, направляя мыло к металлическому держателю. И никогда не сгибайте при этом волоски под острым углом к держателю.

3. Промываем кисть. И опять намыливаем и трём пальцами. Повторяем это до тех пор, пока кисть не станет чистой. Проверить это просто- если мыло окрашивается, то краска ещё осталась на кисти.

4. Отмытую кисть нам нужно вытереть, провести ещё раз по кусочку мыла и начинаем придавать ей форму, ту которая была изначально- плоская или с острым концом.

5. Кладём кисть на горизонтальную поверхность и даём ей высохнуть. После этого храним их в вертикальном положении щетиной вверх, ну или в специальной коробке. Кстати наше мыло сохранит форму нашей кисти. А прежде чем использовать кисть, мы её просто тщательно вытираем.

© https://www.livemaster.ru/topic/68143-kak-vosstanovit-isporchennuyu-kist

Объяснение:

Спринтерский бег



Спринтерский бег является одной из популярных дисциплин соревнований по бегу и представляет собой преодоление дистанций от 60 до 400 метров. Популярность спринта обуславливается его динамичностью, высокими скоростями на всем протяжении дистанции и острой, напряженной борьбой. К разновидностям спринтерского бега можно отнести также эстафету в различных вариантах – 4 по 100 или 4 по 200 метров и бег с барьерами.

Особенности спринтерского бега

Спринтерский бег, несмотря на его кажущуюся одна из наиболее сложных дисциплин в беге. За короткий промежуток времени, который спортсмен проводит на дистанции, он должен выложиться полностью, продемонстрировать свои лучшие скоростные качества и отличную координацию движений.Чтобы одержать победу в соревновании, необходимо пройти дистанцию на самой высокой скорости, не снижая ее до самого финиша. Такие забеги требуют высокой скоростной выносливости, умения ориентироваться на дорожке и соблюдения правил техники бега на короткие дистанции.

Техника спринтерского бега: искусство побеждать

Несмотря на то, что дистанция в спринте – это всего лишь 60-400 метров, ее также можно разбить на несколько этапов, как и в более продолжительном стайерском беге. Чтобы успешно преодолевать всю дистанцию, необходимо выработать технику для прохождения каждого из этапов – старта, стартового разгона, бега по дистанции и финиширования.



В спринтерском беге наиболее рас является низкий старт. Он дает возможность сгруппироваться и быстрее войти в стартовый разгон. Для начала необходимо правильно поставить ноги при низком старте – более сильная нога ставится впереди, а слабая, соответственно, сзади. Руки же находятся на ширине плеч, на стартовой линии. Затем, когда прозвучит команда «внимание!», необходимо перенести вес тела на руки, и сильную ногу, плечи немного подать вперед, а таз – поднять до уровня плеч. По команде «марш!» важно максимально сильно оттолкнуться от стартовых колодок и одновременно начинать интенсивно работать руками.

Второй этап дистанции, стартовый разбег, важно начать в глубоком наклоне вперед, когда вся масса тела позволяет набрать максимальную скорость. Стартовый разгон – это часть дистанции, в которой необходимо максимально увеличить частоту и длину шага. Этому во-первых, сильное отталкивание во время старта, а во-вторых, скоростные качества спортсмена. Во время увеличения количества шагов корпус принимает вертикальное положение, с небольшим наклоном вперед. Скорость, которую вы набираете за первые 25-30 метров дистанции, необходимо сохранить до финиша.

Бежать необходимо только на носках – это дает возможность мощно отталкиваться от покрытия дорожки в процессе бега и постепенно наращивать интенсивность движения. Увеличить скорость и энергичные движения рук.

Отличная координация движений, хладнокровие и хорошая реакция вам понадобятся на финише дистанции. Важно не только финишировать на максимальной скорости, но и удержаться от желания совершить прыжок на ленточку, чтобы улучшить свой результат. Многократные исследования показали, что прыжок иногда даже снижает время прохождения дистанции, так как спортсмен перед его выполнением уменьшает скорость и теряет драгоценные доли секунды на подготовку к прыжку. Более эффективным является бросок на финишную прямую одним плечом или грудью. Но для таких приемов необходимо обладать огромным опытом и прекрасно владеть своим телом.

Польза спринтерского бега

Спринтерский бег стимулирует работу сердца тренировать скоростную выносливость, провоцирует мощный выброс адреналина.



Заниматься спринтерским бегом рекомендуется только подготовленным спортсменам, причем не только бегунам. Скоростные качества необходимы в прыжках в длину и высоту, в метании, а также практически во всех игровых видах спорта.

Бегуны на средние и длинные дистанции часто практикуют занятия спринтом на тренировках, для отработки финишного рывка на большой скорости и умения ориентироваться на дорожке, при беге с большой интенсивностью.

Преодоление отрезков в 100-400 метров используют и марафонцы, в интервальном методе тренировки. Эти методы, представляющие собой чередование бега на максимальной скорости и ходьбы, отлично тренируют аэробные необходимые для успешного прохождения марафонской дистанции.

Без соответствующей физической подготовки заниматься спринтерским бегом нежелательно. Он дает повышенную нагрузку на сердце, заставляет ваш организм искать дополнительные источники энергии. Элементы бега на короткие дистанции могут включаться в тренировки для похудения, но – только после консультации с врачом.