даю 20 быллов ( есть спортсмены ? ) Врач считает необходимым назначить спортсмену препарат, содержащий запрещенную в спорте субстанцию, и что альтернативы этому препарату (среди не запрещенных) для данного состояния здоровья спортсмена нет. Что необходимо делать в этом случае? Выберите один или несколько вариантов ответов: a. Нужно выяснить, какого уровня спортсменка: национального или международного. Если не международного и не национального, то в случае положительного допинг-теста необходимо подать в Российское антидопинговое агентство РУСАДА ретроактивный за на терапевтическое использование. b. Она должна заменить прописанный препарат на разрешенный. c. Нужно выяснить, является ли эта спортсменка участником соревнований международного уровня. Если да, то ей необходимо подать за на ТИ в Международную спортивную федерацию. d. Нужно выяснить, является ли спортсменка участником соревнований национального уровня. Если да, то ей необходимо подать за на терапевтическое использование в Российское антидопинговое агентство РУСАДА.

c. Нужно выяснить, является ли эта спортсменка участником соревнований международного уровня. Если да, то ей необходимо подать запрос на ТИ в Международную спортивную федерацию.

d. Нужно выяснить, является ли спортсменка участником соревнований национального уровня. Если да, то ей необходимо подать запрос на терапевтическое использование в Российское антидопинговое агентство РУСАДА.

Объяснение:

В соответствии с Международным стандартом по терапевтическому использованию, спортсмен имеет право использовать субстанции или методы из Запрещенного списка для лечения при наличии разрешения на терапевтическое использование (ТИ).

Спортсмены, которые не являются спортсменами международного уровня, должны подавать запросы на ТИ в РУСАДА. Спортсмены международного уровня должны подавать запросы на ТИ в соответствующие международные спортивные федерации.

Запросы на ТИ должны быть поданы в РАА «РУСАДА» спортсменами, которым необходимо использовать запрещенные в спорте субстанции и/или методы по медицинским показаниям, и которые в соответствии с Общероссийскими антидопинговыми правилами относятся к спортсменам национального уровня (т.е. спортсмены, принимающие участие в чемпионатах России и первенствах России, а также в любых иных национальных спортивных соревнованиях, организованных общероссийской спортивной федерацией, если только они в соответствии с критериями, установленными соответствующей международной федерации, не относятся к спортсменам международного уровня).

Спортсмены международного уровня (как это определено каждой международной спортивной федерацией) должны подавать запросы на ТИ в свою международную федерацию.

1.Бег на длинные дистанции

2. Стояка на локтях ( планка )

3. Подтягивания на турнике

4. Прыжки на скакалке  

5. Приседания с выпрыгиванием  

6. Велотренажер или велосипед

7. Лазание по канату без ног

8. Прыжки на коробку  

9. Выпады с гантелями – на каждую ногу

10. Поднимание туловища, лёжа на спине

11. Отжимание

12. Приседания с мячом

Данное упражнение выполняется на мяче и разрабатывает одновременно верхние и нижние мышцы тела.  

13. Подъем на носках

Мышц икр важны при прыжках, а подъемы на носках их развитию

14. Прыжок с согнутыми ногами Упражнение направлено на развитие мышц нижний части тела  

15. Плавание

16. Передвижение по перекладине

17. Махи ногами

18. Бег по отметкам на дистанцию 20 м (3-4 раза).

19. Бег с высоким подниманием бедра при незначительном передвижении вперед

20. . Бег прыжками вперед, пытаясь добиться максимальной длины шага

21. Подскоки с ноги на ногу

22. Бег вверх по наклонной дорожке с различным углом подъема

23. Быстрая ходьба с одновременным ведением баскетбольного мяча

24. Метание теннисных мячей, после челночного бега

25. Бег наперегонки к цел

26. Полоса препятствий

27. Бег с захлестыванием голени

28. . Бег змейкой на перегонки

29. Бег на коньках на скорость

30. Ходьба на лыжах

Объяснение:

Для того, чтобы организм человека находился в хорошей физической форме, длительное время мог бы поддерживать работоспособность, справлялся с различными заболеваниями необходимо постоянно заниматься физической культурой и спортом. Занятия позволяют мышцам находиться в нужном тонусе, нервной системе быть готовой к быстрому реагированию на внешние проявления, выполнению большого объема физической работы. В натренированных мышцах мышечные волокна, кровеносные сосуды эластичные, сердечная мышца крепкая, жизненный объем легких значительный.
Если не заниматься физической культурой, мышцы становятся дряблыми, клеток больше отмирает, чем образуется, кровеносные сосуды ломкие и хрупкие. Жизненный объем легких постоянно снижается. Даже незначительная нагрузка вызывает отдышку, повышение пульса, быструю утомляемость.