Прочитайте отрывки из документов и ответьте на вопросы. Челобитная дворян и детей боярских царю Михаилу Фёдоровичу в 1637 г.

• Они являются полностью зависимыми от воли государя.
• О преступлениях против власти государя.
•  Несмотря на то, что органы центрального гос. управления включали Земский собор, власть русского царя все же можно было назвать самодержавной (царь мог обойтись и без Думы, а решения Думы обретали силу закона с согласия царя).

1.Первая проба: за 10  секунд-12ударов.

2. Вторая проба: после 20 приседаний равна 20 ударов.

3. Третья проба: Чистота сердечных сокращений(ЧСС) в состоянии покоя 72 удара в минуту.

4. После окончания выполнения упражнения сев на место я прощитала пульс он состовлял 25 ударов в течении 10 секунд.

5. Спустя минуту он состовлял 22 удара.

6. Спустя 2 минуты он состовлял 20 ударов.

7. Спустя три минуты он состовлял 17 ударов.

8. Спустя 4 минуты он состовлял 15 ударов.

9. Спустя 5 минут он состовлял 12 ударов.

10. ЧСС  состовляли 150 ударов.

11. Спустя минуту он состовлял 132 удара.

12. Спустя 2 минуты он состовлял 120 ударов.

13. Спустя 3 минуты он состовлял 102 удара.

14. Спустя 4 минуты он состовлял 90 ударов.

15. Спустя 5 минут он состовлял 72 удара.

ВЫВОД: Я считаю после провденной практической работы мои результаты хорошие. Через 5 минут после нагрузки мой пульс вернулся к исходному состоянию, и стал 12 ударов за 10 секунд.

К занятиям по волейболу допускаются учащиеся медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.

2. Опасность возникновения травм:

- при падении на твердом покрытии;

— при нахождении в зоне удара;

— при блокировке мяча;

— при наличии посторонних предметов на площадке и вблизи;

3. У тренера-учителя должна быть аптечка, укомплектованная не­обходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказа­ния первой пострадавшим.

4. Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.

5. Занятия должны проходить на сухой площадке или сухом полу.

Требования безопасности перед началом занятий

1. Надеть спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой.

2. Тщательно проверить отсутствие посторонних предметов на площадке и вблизи.

3. Провести физическую разминку всех групп мышц

4. Внимательно инструктаж по ТБ при игре в волейбол.

5. Коротко остричь ногти.

Требования безопасности во время занятий

1. Во вре­мя занятий вблизи игровых столов не должно быть посторонних лиц.

2. При выполнении прыжков, столкновениях и падениях игрок должен уметь применять приёмы само страховки.

4. Соблюдать игровую дисциплину, особенно во время обучающих тренировок.

5. Не вести игру влажными руками.

6. При температуре воздуха +10 град. одевать спортивный костюм.

7. Пользоваться защитными при наколенниками, налокотниками и др.)