начиная с головы: перематывая голову сбоку на бок, к верху и к низу. (разминая шею).
предплечья: руки за спину, и кисти в замок, и подтянуться. но не переборщить.
кисти: взять кистями за что нибудь, у примеру палку. которая устойчиво держится, и перебирать её руками.(т.е. взялась за палку кистью, и переворачивать кисть в другую сторону, и так обе кисти.
туловище: вращение обруча, думаю все знают что за , больше к сожалению предложить ничего не могу, так как что делаю я для разминки. травмоопасно.
ноги: прыжки , и резкое приземление одной ногой сзади, другой спереди в колено, раз 10-15.
Если вы привыкли выражать себя не только с слов, но активно пользуетесь эмотиконами, то вас точно порадует обновленная функция в ОС Windows 10.
Обновленное меню эмоджи позволяет выбрать и использовать сразу несколько смайликов. Как это сделать?
Анимированный скриншот, показывающий как включить панель смайликов на разных языках в Windows 10
Нажмите на кнопку со значком Windows + кнопку с точкой на английском языке (буква «ю» в русской раскладке) и вы увидите табло с эмотиконами. Теперь вы можете скролить, искать и выбирать несколько смайликов одновременно.
Панель не закроется до тех пор, пока вы не нажмете кнопку ESC.
Умное меню настроено так, что будет рекомендовать вам смайлики, ориентируясь на те слова, которые вы набираете.
Поиск и подсказки по меню эмотиконов теперь доступны на разных языках — более чем 150. Когда вы наводите курсор на меню эмотиконов, то тут же увидите всплывающую подсказку.
Каждое новое обновление Windows — это пополнение коллекции эмоджи. Поэтому совсем скоро вы увидите смайлики в виде супергероев, легенд футбола и пиратских флагов.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Прочтите фрагмент статьи 8 "Требования к выгулу животных" из проекта федерального закона "О домашних животных" (с. 127 учебника) и ответьте на вопросы
Не позволяет выгуливать больших собак маленьких детям, которые могут не справится с собакой.