Упражнения выполняемые без мяча
1. Кувырок вперед и кувырок назад из положения полуприсев.
2. Серия кувырков: один кувырок вперед, один кувырок назад.
3. Серия кувырков через левое и правое плечо.
4. Опорные прыжки ноги врозь и опорные прыжки согнув ноги, прыжки производятся через козла.
5. Передвижение между фишками или стойками вперед прыжками.
6. Прыжки через скамейку.
7. Скоростной бег между фишками.
8. Прыжок с разбега вверх и вперед, в полете попытаться поймать теннисный мячик подбрасываемый тренером.
Упражнения выполняемые с футбольным мячом
1.Кувырок с мячом в руках вперед и кувырок назад с футбольным мячом в руках.
2. Подбрасываем футбольный мяч руками вверх, сядимся на землю, быстро встаем, подпрыгиваем вверх и ловим мяч.
3. Нужно подкинуть футбольный мяч вверх руками, сделайть кувырок вперед и постараться поймайть мяч.
4. Жонглирование футбольным мячом двумя ногами, подключаем в набивание мяча бедра и голову.
5. На разной скорости, медленно, средне и быстро, произвести ведение мяча между фишками или конусами.
6. Подбросить футбольный мяч руками вверх и вперед, сделать кувырок вперед , быстро встать на ноги и как только мяч соприкоснется с землей, начать его ведение между фишками.
7. Встать перед стеной на расстоянии 8- 10 шагов выполните бросок из-за головы(аут) в стену, после этого совершите кувырок вперед и поймайте на отскоке от стены футбольный мяч.
8. Становитесь с напарником примерно в 2-3 шагах друг напротив друга с футбольными мячами, каждый начинает жонглировать футбольным мячом. После команды и посылаете мячи друг другу, после принятия мячей продолжаете жонглирование, команды по передаче мяча можно делать по очереди.
9. Становитесь в 10—15 метрах от стены, бьете мяч в стену, делаете кувырок и останавливаете мяч. Верховые мячи останавливаете грудью, бедром, головой.
Объяснение:
1Спортзал учащиеся посещают по расписанию уроков физической культуры и секций.
2.В спортзал входят только по расписанию.
3.Занимающиеся должны быть в спортивной форме.
4.На занятиях соблюдать дисциплину и порядок.
5.Без разрешения учителя спортивный инвентарь брать не разрешается.
6.Категорически запрещается выполнять упражнения на снарядах без учителя.
7.При выполнении упражнений на снарядах уметь использовать приёмы страховки и самостраховки.
8.Перед занятиями следует снимать часы, цепочки, серьги и другие металлические предметы.
9. Категорически запрещается портить школьное имущество.
10. Со звонком на урок учащиеся собираются на построение в спортивном зале. В случаях, когда занятия проводятся на улице, учащиеся не выходят из помещения без сопровождения учителя физкультуры.
11. Запрещается жевать жевательную резинку на уроках физкультуры.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Окружность задана уравнением (х - 1)2 + у2 = 9. Напишите уравнение прямой, проходящей через её центр и параллельной оси ординат
решение задания по геометрии
