ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
При работе с таблицами на компьютере иногда можно случайно отсортировать один столбец без связи с другим. В таком случае всё может перепутаться. Но умные горожане могут немного подумать и разобраться в путанице. Была получена таблица, в которой производитель изначально описал характеристики холодильника. Все числа и обозначения величин сохранились, но перепутались. Не обязательно ждать, когда специалисты разберутся и расставят данные по местам: это можете сделать и вы восстановите характеристики холодильника и их значения так, чтобы данные оказались верными. Соедините каждую характеристику пылесоса с соотетсвующими размерностями и величинами. Каждой характеристике соответсвует два элемента, то есть каждое значение из левого столбца нужно соединить с двумя значениями из правого столбца. Лишних элементов в столбцах нет. Максимальная мощность мотора Напряжение в сети Сила тока в сети Время бесперебойной работы Создаваемое разряжение Оптимальная влажность при использовании Прочность пластмассового корпуса Шум Яркость индикатора пылесборника Возможности регулировки реостатом Минимальная температура хранения Срок гарантии Габариты Длина шланга Диапазон поворота щётки Ёмкость пылесборника Розничная цена Розничная цена в случае покупки в кредит Вт 40-60 Дм Мкд % См (Ш-Г-В) 20 2 мин 6800 Плюс-минус 30 руб 12 40-60 А 1, 5 45-30-20 1500-2000 руб 200 Градусы, угол +5 2000 Не более 60 В года дБ Н КПа Дельта В -10 220 Градусы 6000 1 кубических Дм Во подсказка: При покупке в кредит мы должны заплатить стоимость товара и проценты по кредиту. Мы покупаем стиральную машину в кредит под 10% годовых, срок кредита 2 года, цена стиральной машины без кредита 15000 рублей. Какова будет общая стоимость покупки? ответ запишите только числом. ответ
Без хліба нема обіда. (Хліб це підставовий корм в Україні.)**
Бог би тебе хлібом побив. (Жартовливе прокляття. Щоб у тебе ніколи хліба не бракло.)
Відрізану скибку хліба не зліпиш докупи. (Зраненого серця не загоїш.)
До готового хліба, найдеться губа. (На придбане добро злакомиться хто-будь.)
Коли б, Бог, хліб був не забрав, то був би я і гадки не мав. (Коли б град не вибив був збіжжа, то я й не журився б.)
Ліпше хліб з водою, як пиріг з бідою. (Ліпше пісна страва хоч і бідна, як роскоші з лихою жінкою.)
На Бориса-Гліба берися до хліба. (Свято Бориса і Гліба 6-го серпня, це крайна пора жнив, збирати збіжжя.)
Наплюю я багачу, як я свій хліб змолочу. (Я вже обійдуся без багача, як мій хліб буде змолочений.)
На Поділлі хліб по кіллі. (На Поділлі дуже урожайна земля де багато збіжжя родиться.)
Не буде з тої муки хліба. (З цього діла користи не буде.)
Нема хліба, нема Отченашу. (Не хочеш платити, то й робити не буду.)