Какие правила нужно соблюдать при беге​

1)Не нужно резко срываться с места.

2)Будет полезно освоить три основных техники приземления на стопы,чтобы использовать ту или иную в зависимости от обстоятельств.

3) Бег не должен стать источником множественных перегрузок и травм.

4)Определиться с местом пробежки.

5)Не нужно перенапрягаться и пытаться бежать как можно дольше.

Если короткая дистанция:

При выбегании не нужно сразу выпрямлять корпус, делать первые шаги без захлеста. На самой дистанции работа рук, голова смотрит вперёд, а не на дорожку. Ноги Поднимают бедро и не сильный захлест

При финише корпус подать вперёд.

Объяснение:

БАН!

В компании друзей есть три мальчика — Марк, Борис и Витя. Маша знает

это, но не знает, кого из мальчиков как зовут. Она может задавать им вопросы,

на которые можно отвечать только «да» и «нет». Каждый вопрос задается

одному из мальчиков, и отвечает на него только он. Маше известно, что Марк

на все вопросы будет отвечать правдиво, Борис Солжет в ответ на первый

заданный ему вопрос, Витя солжет в ответ на первый и второй вопросы, а

дальше и они будут отвечать правдиво. Как ей за три вопроса узнать имена

мальчиков?

Упростите:
а)3*(х+7)-4х
3x + 21 - 4x
-x+21
21 - x
б)7х-5-4*(2х-9)
7x - 5 -8x +36
-x +31
31 - x
в)5*(х-3)-(6х-11)
5x -15 - 6x +11
-x -4
г)х-7-3*(2х-8)
x - 7 -6x +24
-5x +17
17 - 5x
д)6*(2х+3)-4*(7х-20)
12x + 18 - 28x + 80
-16x + 98
98 - 16x
Решите уравнение:
а)(2х+1)+3х=11
2x + 1 + 3x = 11
5 x = 10
x = 2
б)(х-5)-(2-2х)=6
x - 5 - 2 + 2x = 6
3x -7 = 6
3x = 13
x = 4 целые 1 третья..
в)(4х-1)-(3х+1)=2
4x - 1 - 3x - 1 = 2
x - 2 = 2
x=4
г)-(3х+5)+(4-7х)=4
-3x - 5 + 4 - 7x = 4
-10x -1 = 4
-10x = 3
x = минус три десятые
( где словами просто дроби не могу написать)