1) Делаем глубокий вдох и поднимаемся на носочках. Тянем ручки вверх как можно выше Опускаемся и выдыхаем. Количество подходов – 10.
2) Наклоняем голову влево, возвращаемся в исходное положение на пару секунд и после наклоняем голову вправо. Далее делаем круговые движения головой – в правую сторону, потом в левую. Время выполнения – 2 минуты.
3) Теперь плечи и руки. Поочередно приподнимаем одно плечо, потом другое, затем сразу оба. Стараемся делать упражнения как можно дольше
4) Упираемся руками в бока и делаем наклоны – влево, вправо, затем вперед и назад. По 5 раз – в каждую сторону.
5) Шагаем на месте в течение 2-3 минут, как можно выше поднимая колени. Далее подпрыгиваем 5 раз на левой, потом 5 раз – на правой, далее 5 раз – на обеих
Эти упражнения прекрасно растянуть мышцы перед тренировкой. Необходимы для уменьшения риска травм.Школа для меня - самое важное на сегодня. Прежде всего, это место, где я получаю знания, общаюсь со своими сверстниками и друзьями.
Я знаю, что сегодняшняя ситуация в мире оставляет желать лучшего, поэтому возникают трудности. Во-первых, это трудности с учёбой. Мне очень не нравятся дистанционные уроки, потому что я очень люблю посещать школу. Во-вторых, это трудности с интернетом, ведь не у всех он хороший. Но для меня не сложно справляться с такими трудностями, потому что у меня самые лучшие учителя, которые поддерживают всех моих одноклассников, включая меня.
Мне кажется, что дистанционное обучение не очень хорошо сказалось на наших знаниях. Придя в школу, я понял, что нужно слушаться учителей, не грубить им, выполнять домашние задания. Благодаря нашим учителям, я стал умнее.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос: