Потенциальная энергия тел — это физическая величина, зависящая

от взаимного расположения тел или частей тела друг относительно друга

ответ:

она включает ору, дыхательные , которые сочетаются с ходьбой, легким бегом, массажем, водными процедурами. проводить ее можно утром, днем или вечером.

утренняя гигиеническая гимнастика направлена на то, чтобы быстро достичь оптимальной дееспособности организма после сна.

дневные гигиенической гимнастики направлены на снятие утомления и повышение работоспособности.

вечером выполнение способствует снятию мышечного и эмоционального напряжения и хорошо влияет на сон.

несмотря на свою кажущуюся простоту и традиционность гигиеническая гимнастика эффективное средство поддержания здоровья и работоспособности ( и умственной). еще в начале 30-х годов специальными исследованиями было показано, что утренняя гигиеническая гимнастика, передаваемая по радио, в 80-97% случаев оказывает благоприятное влияние на память, внимание, устраняет двигательную инертность и чрезмерную возбужденность.

гигиеническая гимнастика должна включать 8-15 ,каждое из которых повторяется от 6 до 12 раз.юношам рекомендуется выполнять с различными отягощениями, в частности, с гантелями. один раз в 2 недели комплекс целесообразно менять.последовательность такая же, как при выполнении ору в подготовительной части урока.

объяснение:

вот как они выглядели.

общие правила:

останавливаться, как только почувствуешь усталость.

сделав какое-нибудь не начинать нового, пока дыхание не вернется к своему нормальному состоянию.

стараться сделать на следующий день то же количество движений, как и накануне, если не больше.

а. элементарные :

раздвинуть вытянутые руки за спину как можно дальше.

подниматься на носках, держа руки на бедрах.

сгибать ноги, стоя на месте, колени к плечам.

б. с гирями:

поднимать медленно вверх,

поднимать руками и ногами, лежа на полу,

прыгать, касаясь коленями плеч,

подтягиваться на руках, подниматься с пола то на одной ноге, то на другой,

делать с гирями поворот тела, лежа на полу.

ответ:

библиотека

материалов

министерство образования и науки

республики казахстан

национальный научно-практический,

образовательный и оздоровительный центр «бөбек»

самопознание

тетрадь ученика

5 класс

алматы

2017

удк 373.167.1: 159.9

с 17

автор программы нравственно-духовного образования «самопознание»

с. а. назарбаева

рекомендовано министерством образования и науки

республики казахстан

3.167.1 : 159.9

с 17 самопознание: тетрадь ученика 5 класс / а. а. карабутова, г. и. калиева, е. м. лосева, т. в. рудькова. – алматы: ннпооц «бөбек» – 2017. – 102 с.

isbn 978-601-7819-66-8

в тетради предлагаются , разработанные в соответствии с обновленным содержанием программы по предмету «самопознание» для 5 класса. предусмотрены для самостоятельной работы ученика с целью дальнейшего осмысления общечеловеческих ценностей, анализа и обогащения собственного жизненного опыта, раскрытия духовно-нравственного потенциала ученика.

удк 373.167.1: 159.9

проект «добро начинается с меня»

каждого человека волнует его будущее, но не каждый человек хорошо понимает, что будущее во многом зависит от него самого. поэтому первый шаг на пути к вашему проекту – поиск ответа на вопрос: «каким человеком я хочу стать? » чтобы понять это, вам нужно спросить себя:

чего я хочу?

что я люблю?

что мне интересно?

какие способности есть у меня?

умею ли я дружить?

нравится ли мне людям?

что я люблю делать вместе с друзьями?

чему я учусь у своих родителей?

сделайте книжку-малышку «загляни в свое будущее». в ней могут быть рисунки, фотографии, коллажи, рассказы о себе, стихи о своих мечтах и целях, афоризмы, высказывания мудрых людей – все, что подскажет ваше воображение.