Определите высоту звезды Капеллы (α Возничего) в верхней кульминации на северном тропике (φ = +23°27′ Склонение Капеллы δ = +45°58′.

необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.

старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные

питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.

ответ:

классификация норм права регулятивные нормы включают предписания, устанавливающие права и обязанности субъектов правоотношений, условия их возникновения и действия. они делятся на обязывающие, , запрещающие и охраняющие. обязывающие нормы велят субъектам права совершать определенные положительные действия. нормы субъектам права возможность совершать предусмотренные в них положительные действия в целях удовлетворения своих законных интересов. запрещающие нормы определяют обязанность воздерживаться от недозволенных действий, не совершать поступки, определенные законом как правонарушения. охранительные нормы определяют условия и порядок применения к субъектам правоотношений мер государственного принуждения за неправомерное поведение, характер и содержание этих мер, а также порядок освобождения от наказания.