ору:
■способствуют развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■направлены на развитие координационных
способностей;
■развивают мышцы;
являются средством активного отдыха.
комплекса ору: укрепление здоровья занимающихся, содействие их развитию, подготовленности, формированию правильной осанки.
к общеразвивающим относятся любые технически несложные , составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
комплекс ору начинается с типа потягиваний. в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. в конце комплекса делаются наиболее интенсивные . заканчивается он спокойной ходьбой, в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
1.Бразильский 1. Гвинейский
2.Западно-Австралийский 2. Казахстанский
3.Южно-Африканский 3. Бразильский
4.Район Великих озёр 4. Южно-Африканский
5.Канадский
6.Северо-Восточно-Китайский
7.Северо-Восточно-Индийский
8.КМА (Курская магнитная аномалия)
9.Уральский
10.Казахстанский
11.Шведский.
Оловянные руды Медные руды
1. Бразилия 1. Демократическая Республика Конго
2. Боливия 2. Замбия
3. Нигерия 3. Канада
4. ЮАР. 4. США
5. Мексика
6. Перу
7. Чили
Алюминиевые руды
1 Австралия, 2. Гвинея, 3. Бразилия.