Твір "Айвенго" від першої особи ​

1. Есть меньше сахара или продуктов содержащих сахар.

2. Не есть тяжелую пищу после 7 часов вечера.

3. Пусть подруга есть медленнее, пережёвывая пищу тщательно.

4. После ужина, подожди 2-3 часа, а затем ложитесь спать.

5. И занятие любым видом спорта или больше двигайтесь.

6. Не питайтесь фаст фудом.

7. Хорошо спите и избегайте стресса.

8. Вы должны есть 5-6 раз в день. Добавляйте белки, овощи, здоровые жиры и клетчатку к своим приемам пищи, регулярно перекусывайте и регулярно тренируйтесь. Только в этом случае вы сможете убрать лишние килограммы.

Объяснение: