Это зависит уже от тебя, смотря на сколько тебя хватит...
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Можно узнать? Тут есть эксперты и тренера? Как часто в день нужно тренироваться? То, что нужно 3 раза в неделю, я слышал, а в день то сколько заранее за
Это зависит уже от тебя, смотря на сколько тебя хватит...