Проект по улицам Падуна г.Братск​

Существует два вида выносливости: общая и специальная.

Общая выносливость к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности.

Специальная выносливость к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.

Специальную выносливость разделяют на:

Скоростная выносливость (характеризуется человека в течение длительного времени выполнять быстрые движения без утомления и нарушения техники);

Скоростно-силовая выносливость (характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени);

Координационная выносливость (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий);

Силовая выносливость (указывает на мышечную выполнять тяжелые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений. Такой вид выносливости показывает мышц к повторному сокращению через минимальный отрезок времени);

Силовая выносливость имеет два типа: динамическая и статическая.

Динамическая силовая выносливость характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время;

Статическая выносливость позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы