Написать вопросы! -жеңіл атлетика-ежелден келе жатқан спорттың жүгіру түрі. -жеңіл атлетикаға жүгіру, әр түрлі қашықтыққа жүгіру, 30м, 60м, 100м, 200м, 800м, 1500м, 3000м, 5000м, 10000м және марафон 42 шақырым 195 метрге жүгіру жатады -жаттығулардан кейін шөлдегенде көп су ішуге болмайды -өйткені ағзасы суды өзі мөлшерімен толтыруы тиіс. суды тек ауызды, тамақты кебуден сақтау үшін жай ғана шайып тұру керек -жеңіл атлетикада жаттығу киімдері жұқа және жеңіл болғаны дұрыс -мектеп оқушылары жеңіл кроссовка, резина табанды жұқа кедалар кигені абзал -жүгіру денсаулық үшін өте пайдалы

мен тус кордим,тусимде бир ис кордим

мен тусимде аспан алеминде бейлик етип жур екенмин.Ол жакта акша уакытпен есептелиндеди

уйкыга уакыт жолалтуга болмайды. Бир куни бир кедей жигит меним татеме кашык болады. Ал меним апкем халыкты булай кинагысы келмейды.Унеми акемизге карсы шыгып халыкка тегин уйкыга уакыт беруин отинеди де журеди. татем уйден кашып халыктын турмыс тиршилигин кормекши болып ауылдарга барады.Сол жактан 1 сериге жолыгып екеуи бирге жоспар курып акеме шабуыл жасайды.Арине менде оларга комектесип журмин. Биз халыкка тегин уакыттар берип барлыгына бостандык силадык десекте болады ал акем бизди дурыс тусинбеды. Осылайша мен оянып кеттым

«Мәңгілік ел - ата-бабамыздың сан мың жылдан бергі асыл арманы екенін барлығымыз білеміз. Осы арман әлем елдерімен терезесі тең қатынас құратын, әлем картасынан ойып тұрып орын алатын тәуелсіз мемлекет атану, тұрмысы бақуатты, түтіні түзу шыққан, ұрпағы ертеңіне сеніммен қарайтын бақытты ел болу еді. Біз бұл армандарды ақиқатқа айналдырдық. Мәңгілік елдің іргесін қаладық. Мен қоғамда «Қазақ елінің ұлттық идеясы қандай болуы керек?» деген сауалдың жиі талқыға түсіп жүргенін естіп жүрмін, біліп жүрмін. Біз үшін болашағымызға бағдар етіп ұлтты ұйыстыра ұлы мақсаттарға жетелейтін идея бар. Ол - мәңгілік ел идеясы. Тәуелсіздігімізбен бірге халқымыз мәңгілік  мұраттарына қол жеткізді. Біз еліміздің жүрегі, тәуелсіздігіміздің тірегі мәңгілік елордамызды тұрғыздық. Қазақтың мәңгілік ғұмыры ұрпақтың мәңгілік болашағын баянды етуге арналады. Ендігі ұрпақ - мәңгілік қазақтың перзенті. Ендеше, қазақ елінің ұлттық идеясы - Мәңгілік ел», - деген еді Елбасымыз Н.Ә.Назарбаев.

«Мәңгілік ел» идеясының негізгі мақсаты ‑ елімізді дамыған мемлекетке айналдыруда ұлттық мүдде мен рухани дүниені жаңғыртуға және өзіміздің қазақ ұлтының мерейін асыруға, қалыптасқан тарихи үрдістерін жаңашылдандыруға арналған бастама деп білуге болады. Президенттің жалпы ұлттық идеясы ‑ еліміздің рухын көтеретін, ұлы мақсаттарға жеткізетін «Мәңгілік ел» ‑ елімізді өз мақсатына талай дәуір сынынан сүріндірмей жеткізетін тұғырлы бастама болмақ. Осының барлығы дамыған 30 елдің қатарына кіруімізге жаңа серпін беретіні сөзсіз. Бұл үшін бізде барлық мүмкіндіктер: ресурстар, білімді адамдар, жұдырықтай жұмылған ұлтымыз бар.

Елбасы өз сөзінде: «Біз бәріміз бір атаның ‑ қазақ халқының ұлымыз. Бәріміздің де туған жеріміз біреу ‑ қасиетті қазақ даласы. Бұл дүниеде біздің бір ғана Отанымыз бар, ол ‑ тәуелсіз Қазақстан. Біз болашаққа көз тігіп, тәуелсіз елімізді «Мәңгілік Ел» етуді мұрат қылдық. «Қазақстан-2050» Стратегиясы осынау мәңгілік жолдағы буындар бірлігінің, ұрпақтар сабақтастығының көрінісі. Бабалардың ерлігі, бүгінгі буынның ерен істері және жас ұрпақтың жасампаздығы арасында сабақтастық болса ғана, біз «Мәңгілік Елболамыз. Тәуелсіздік алғаннан кейін небір тар жол, тайғақ кешулерден сүрінбей өттік. Бүгін Қазақстанды бүкіл әлем танып отыр. Қазақстан таяудағы жылдар ішінде әлемдік бәсекеге барынша қабілетті елдердің қатарына кіруі тиіс. Бұл дегеніміз ‑ бәсекеге төтеп беру. Əлемдік бәсекеге төтеп берудің басты шарты‑күшті рух пен білім» ‑ деген еді. Ұшқанда қыранның қанаты талатын ұлан‑ғайыр далада мекенді біздің ата‑бабаларымыз қасық қаны қалғанша қорғап, ұрпақтарға «Тәуелсіздік» деп аталатын баға жетпес сый қалдырып кетті. Енді біздегі мақсат‑осынау кең қасиетті қазақ даласын көркейту, бүкіл әлімге таныту, елдігімізді сақтап, ата‑бабаларымыздың аманатын болашақ ұрпаққа жеткізу» ‑ деген еді. Ұшқанда қыранның қанаты талатын ұлан‑ғайыр далада мекенді біздің ата‑бабаларымыз қасық қаны қалғанша қорғап, ұрпақтарға «Тәуелсіздік» деп аталатын баға жетпес сый қалдырып кетті. Енді біздегі мақсат‑осынау кең қасиетті қазақ даласын көркейту, бүкіл әлімге таныту, елдігімізді сақтап,ата‑бабаларымыздың аманатын болашақ ұрпаққа жеткізу.

Әрине, қазір қой үстіне бозторғай жұмыртқалаған заман. Біз «соғыс» дегеннің не екенін білмей өсіп келеміз. Ұйқымыз тыныш, тамағымыз тоқ. Ал осындай бейбіт заманда біздің мемлекетке, Отанымызға дегнен ең басты парызымыз жақсы, сапалы білім алып, алған білімімізді мемлекет мүддесіне жұмсау. Қазақстанның «Мәңгілік ел» болып қалыптасуына өз үлесімізді қосу. Еліміз үшін аянбай қызмет ету ‑ біздің парызымыз болып табылады.