Менің сүйікті көкөнісім-қияр.Қиярдың құрамында көптеген адам ағзасына пайдалы әрі қажетті деген витаминдер бар. Бұлар: B1, B2, B3, B5, B6, C, витаминдері, фолий қышқылы, кальций, темір, магний, фосфор, калий, және мырыш.Көптеген аурулардың алдын алады. Қияр қатерлі ісік дертінің пайда болу қаупін төмендетеді. Сонымен қатар қанның құрамындағы холестерин деңгейі мен қан қысымының бірқалыпты болуын реттейді. Қияр шырыны ұйқы безінің инсулин бөліп отыруына көмектесетін гормоннан тұрады. Сондықтан да бұл көкөніс сусамырмен қиналатындар үшін таптырмас дәрумен.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Переведите текст, без переводчика. мое любимое дело - читать книги . ведь это в развитии. после этого, я уделяю время для прогулки с друзьями. мы играем в волейбол, баскетбол, но так как зима, нету возможности. так же люблю играться с собаками, ведь они-лучший друг человека.