Жеміс – жидек пен көкөкністің адам ағзасына пайдасы.
Үнемі жеміс – жидек пен көкөністерді тағамға пайдалану адам өмірін ұзартып, ағзаға оң әсер етеді. Әр жеміс – жидек пен көкөністің құрамында өзіндік ерекше табиғи дәрумендері болады. Пісу маусымына байланысты жылдың әр мезгілінде жеміс – жидек пен көкөністі үстеліңізден үзбей қолданған абзал, әсіресе, маусым арасында мұндай табиғи дәрумендердің маңызы арта түседі.
Ғалымдардың соңғы зерттеулеріне сүйенер болсақ, кейбір көкөністер мен жемістер кей аурулардың алдын алуға да септігін тигізеді. Мысалы, жасыл және сары түсті көкөністер: саумалдық, бұрыш және де шаршыгүлді өсімдіктерді, оның ішінде түсті қырыққабатты пайдалану қатерлі ісіктің алдын алуға үлкен септігін тигізеді. Ал жүрек-қан тамырлары ауруларын алдын алу үшін алма, алмұрт, цитрусты жемістерді көптеп пайдаланып, крестгүлді өсімдіктерден түрлі салаттарды дайындап жеген пайдалы. Сонымен қатар, көкөніс пен жемістерді күнделікті пайдалану ағзадағы холестерин деңгейін төмендетіп, қан қысымын қалыпты нормада ұстап, қан айналым жүйелерін ретке келтіріп және де иммундық жүйені жақсартуға ықпал етеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы кем дегенде тәулігіне бес мәрте (400 грамм шамасында) кез-келген, тіпті мұздатылған, көкөніс пен жемістерді қабылдауға кеңес береді.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Птапсырма. оқытым. мәтінді мұқият оқып шығып, төмендегітапсырмаларды орындаңдар.ақиық – бүркіт тұқымдасына жататын қыран құс. ақиық алматы облысыныңаудандарында мекендейді. бұл сөздің ауыспалы мағынасы бар: 1) тау шыңындай биіктұлғалы 2) сезімтал, зерек үлкен дарын иесі.қазақ халқында «ақиық» сөзін талантты, дарынды ақын-жазушыларға қатысты жиіқолданылады. сондай ақындардың бірі –м.мақатаев. ол-лирик ақын. жанының, табиғат жүрегінің жыршысы. туып, өскен жері -алатау мен қарасазды көп жырлаған.халық арасында тараған әні көп. олар: «есіңе мені алғайсың», «құттықтаймын, мама, туған күніңмен! », «тоқта, ! », «саржайлау» т.б.бірде нұрғиса тілендиев мұқағалимен бірге ақынның ауылы- қарасазға демалуғабарады. екеуі жайлаудың төрінде отырады. жайлау табиғатының сұлулығына тәнтіболған композитор: «неге мына жасыл жайлау туралы ән шырқамасқа! «нағыз саржалау»мына жатқан шалкөденің төсі емес пе! ? » дейді.сол жерде мұқағали саржайлауға арнап өлең жазады.1.берілген тапсырымдардан бір ашын» ақпаратты анықтаңыз.тркырым| шын | жалғана | ақиық шығыс қазақстан облысының аудандарында мекендейді. перевидите текст.
менің сабағымның сенің сабағыңның оның сабағының
менің сабағыма сенің сабағыңа оның сабағына
менің сабағымды сенің сабағыңды оның сабағын
менің сабағымда сенің сабағыңда оның сабағында
менің сабағымнан сенің сабағыңнан оның сабағынан
менің сабағыммен сенің сабағыңмен оның сабағымен
сіздің сабағыңыз, сіздердің сабақтарыңыз
сіздің сабағыңыздың, сіздердің сабақтарыңыздың
сіздің сабағыңызға, сіздердің сабақтарыңызға
сіздің сабақты, сіздердің сабақтарыңызды
сіздің сабақта, сіздердің сабақтарыңызда
сіздің сабақтан, сіздердің сабақтарыңыздан
сіздің сабақпен, сіздердің сабақтарыңызбен
сендердің сабағың, олпрдың сабағы
сендердің сабақтарыңның, олардың сабақтарының
седердіңсабақтарыңа, олардың сабақтарына
сендердің сабақтарыңды, олардың сабақтарын
сендердің сабақтарыңда, олардың сабақтарында
сендердің сабақтарыңмен, олардың сабақтарынан
сендердің сабақтарыңмен, олардың сабақтары