бег—одно из старейших и испытанных средств укрепления здоровья. в древней греции на одной из скал были высечены слова: «если хочешь быть сильным—бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». дошла до нас и такая фраза, автором которой считают горация: «если не бегаешь, когда здоров, будешь бегать, когда заболеешь». слова эти проникнуты верой в целебную силу бега.
воздействие бега на организм чрезвычайно разнообразно. он благотворно влияет на состояние нервной системы, уравновешивает процессы возбуждения и торможения. профессор к. ф. никитин объясняет положительное влияние бега на состояние организма тем, что в это время в коре больших полушарий появляются сильные зоны возбуждения. они подавляют в мозгу доминантные очаги возбуждения, обусловливающие угнетенное или раздраженное состояние, человека, его нервно-эмоциональное напряжение. существенным также является улучшение нейрогуморальной регуляции деятельности мозга, происходящее вследствие интенсивного, но размеренного притока импульсов с ритмично работающих во время бега мышц.
бег, способ передвижения, при котором, тело «то соприкасается с почвой одной ногой, то летит в воздухе», в отличие от ходьбы, когда тело имеет постоянную опору одной или двумя ногами.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Пенале лежат 8 синих и 7 чёрных ручек. выбери верные утверждения и запиши в ответе их номера. ответ запиши без пробелов и запятых, например, 12. 1. среди любых 10 ручек обязательно найдутся 3 синие ручки. 2. если достать 6 ручек, то все они могут оказаться одного цвета. 3. среди любых 7 ручек обязательно будет хотя бы одна чёрная. 4. среди любых 9 ручек обязательно найдутся 2 чёрные ручки.