1.прежде всего должно быть правильное питание.2.принимать пищу следует 2-2,5часа тренировки и спустя 30-40 минут после её оканчания.3также в день надо пить 2.5 л воды.,спортсменам 3 литра и больше.4.также должна быть гигиена тела.5.основа ухода за кожей-регулярное мытье тела водой с мылом и мочалкой. 6.чем больше или тренировок,тем больше в день надо мыть тело.7.не режеодного раза в 4-5 дней.7.должна быть определеннаяодежда. 8.также должна быть определённая обувь. 9.обувьлёгкая ,эластичная и удобная в первую очередь10.также запрещается курение! 11.размер обуви должен быть чуть больше обычного. 12.для того чтобы была возможность использовать теплую стельку.13 а также обувь должна быть опреденного вида смотря на спорт.14.спортивную одежду надо стирать 1-2 раза в неделю. 15.также надо не забывать о том ,что надо менять 16.человек должен быть хотябы не много закаленный! 17.так он может бегать зимой или кататься на лыжах. 18.гигиенические требования - строгие поэтому их надо выполнять. 19.и надо помнить, что кожные заболевания и загрязненность кожи ослабляют её деятельность, это оказывает отрицательное состояние для человека. 20.следя за гигиеной, надо придерживатся правил!
chulki-kupit
17.01.2020
1)655-270=385( 2)385-270=115 ответ: она сможет покататься 2 раза.
ответ:
пошаговое объяснение:
4 лапы у собаки
4 лапы у кошки
уже выходит 8 лап
+ 2 лапки птицы , например попугая