Составить предложение в прэзенс претеритум и перфект я загораю на пляже.

Ich liege in der Sonne am Strand. (Präsens)

Ich lag  in der Sonne am Strand. (Präteritum)

Ich habe in der Sonne am Strand gelegen.(Perfekt)

Die russische Küche ist sehr reich an verschiedenen Gerichten.  Das sind Fleischgerichte, Fischgerichte, verschiedene Suppen, Gebäck, Süßigkeiten, Getränke, Saucen und so weiter. Obwohl die Rezepte von Region zu Region unterschiedlich sind, schmecken alle Gerichte sehr gut. Zu den bekanntesten russischen Gerichten gehören Pelmeni, Pfannkuchen und Schtschi. Wenn ein Ausländer nach Russland kommt, probiert er unbedingt diese russischen Spezialitäten.  In Russland isst man auch frisches Gemüse gern. Bis jetzt machen viele Stadt- und Dorfbewohner selbst Konservierung und machen Pilze ein. Russische Frauen können sehr gut mit dem Teig arbeiten. Rasstegei, Kulebjaka, Kurnik und andere Kuchen sind sehr leckere Gerichte aus Teig.

Ладно, автор вопроса, видимо, забил на него. Что ж, попробую ответить без необходимой информации. 
Давайте составим "скелет" сочинения на русском. Я буду опираться на собственную жизнь. 

1.У меня мало свободного времени, потому что я постоянно занята. Утром я в школе, в обед мне удаётся прийти домой, поесть и начать делать мои уроки или готовиться к каким-нибудь тестам и олимпиадам. После этого я иду на свою тренировку, а вечером, приготовив портфель на завтра, ложусь спать. 

2. В субботу и воскресенье я нахожу немного свободного времени. Несмотря на то, что школа в субботу заканчивается в 15.00, у меня нет вечером тренировки, а на следующий день не надо готовиться к школе. Я просто прихожу домой, обедаю и сажусь делать уроки. После этого, когда наступает вечер, я смотрю телевизор с родителями/играю в компьютер/отдыхаю. В воскресенье я встаю рано, завтракаю, иду с мамой в бассейн и дома. Убираюсь в комнате, мою посуду, поливаю цветы. После этого я могу отдохнуть, пойти гулять с друзьями, поиграть в компьютер, посмотреть телевизор или повторить всё к школе. 

Теперь переведём некоторые словосочетания, которые бы написать это сочинение:
— Ich habe wenig (viel) Freizeit. У меня мало (много) свободного времени. 
— Ich bereite mich auf die Schule vor. Я готовлюсь к школе.
— aufstehen. Вставать. 
— Computer spielen. Играть в компьютер.
— sich erholen. Отдыхать.
— fernsehen. Смотреть телевизор. "Fern" отделяется.
— das Buch lesen. Читать книгу.
— mit den Freunden spazierengehen. Гулять с друзьями "Spazieren" отделяется.
— das Geschirr waschen. Мыть посуду.
— Musik hören. Слушать музыку. 

С этих словосочетаний можно составить небольшое сочинение. Я не знаю, как Вы проводите своё свободное время, но, надеюсь, смогла Вам Попробуйте потренироваться в написании сочинений сами. =) Если что-то не так, напишите.